– startar måndag 10 januari kl 18.30. Det blir 7 gånger 90 min och vi håller till på Medborgarhuset i St Olof som vanligt. Investeringen är 1050 kr.
Det är även möjligt att delta via zoom om du inte kan närvara fysiskt.
Drop-in för enstaka pass är 180 kr
Earlybird
Earlybird-pris 950 kr vid betalning före jul. Swisha på 0703338211 Skriv ”vinteryoga”, och din mejladress. Du kan även köpa vinteryoga plus våryoga (totalt 14 ggr) till earlybird-priset 1800 kr, vid betalning före jul.
Varmaste Namaste, Åsa
Välkommen vackra vinter! Hur går det med din vinter-vila? Julen, och årets slut närmar sig. Nedan får du tips på hur du kan må bra under den kalla årstiden samt kalendarium för december, januari och lite förhandstips inför februari. Läs mer: https://mailchi.mp/5961184e34cd/floweryoga-okt-nov-4168722
Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?
[….Ur brevet:]
Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående? Här kommer tre förslag:
Andas
Att andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid. Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag. Se artikel nedan!
Rena dig
Se till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen, gärna 30 ml per kilo kroppsvikt. Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt, beroende på preferens. Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden. Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process. Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof? Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan.
Vistas i naturen
Naturen är ju vår källa till återhämtning. De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.
Disa-tid enligt fornnordisk tradition. Vid denna tid ser det inte ut att ske så mycket i växtriket. Jorden går i väntans tider, gravid med det som ska födas fram i nästa fas. Ljuset är på väg tillbaka.
Under ytan, nere i jorden, och inom många av oss människor börjar det röra på sig. Ofta har jag upplevt mycket inre växande och transformation under februari månad.
Två yoga-serier online
Som ett stöd i denna transformation mellan vinter och vår, erbjuder vi två yoga-serier online pga världs-läget. Båda går att se när du vill om tiden inte skulle passa dig. Mejla till info@floweryoga.nu om du vill delta.
Floweryoga online7 ggr. Start 21/2.
Mediyoga online 5 ggr. Start 23/2.
Meditation online
Vägledd meditation i fullmåne-tid 27/2. Kostnadsfritt
Individuell vägledning
Hälsovägledning med ayurveda och vedisk aromaterapi. Kan göras över telefon/zoom vid behov.
Nyheter
Läppcerat med ringblomsolja, bivax och eteriska oljor till försäljning.
Ljudfilerna från mina yoga-CDar ”Yoga & Avspänning” samt ”Ögonyoga” finns nu att beställa och ladda ner (som mp3-ljudfiler).
Ayurvediska behandlingar i Onslunda på Österlen. Tredagars-kur där mat och även övernattning kan ingå för den som behöver varva ner, koppla av och komma hemifrån.
Om något av detta låter tilltalande, skicka ett mejl på info@floweryoga.nu Varma hälsningar från Åsa Somesha & Floweryoga-teamet.
Varmt välkommen att delta i morgonyoga på vacker plats i naturen, till ljudet av en porlande bäck. Med mjuka rörelser som alla kan delta i, kontaktar vi ursprungs-människan inom oss. Vi öppnar alla våra sinnen och får möjlighet att känna vittringen av forntidsgröten som puttrar över elden . Efter rörelse-passet äter tillsammans vid elden, som människor har gjort sedan urminnes tider.
Tid: Måndagar den 8/7, 15/7, 22/7 & 29/7 kl 8.45-10.00. Kostnad 200 kr inklusive frukost. Anmälan senast kl 19 kvällen innan. Du anmäler dig genom att swisha avgiften på 0703338211. Skriv ditt namn och datum för passet. Yogalärare: Åsa Nyström Floweryoga.
Varmt välkommen på detta retreat för andrum, avspänning, återhämtning och livsstilsinspiration i kontakt med naturen och din inre källa, på det vackra Österlen!
Påfyllning med glädje-bejakande vediska rörelser, god indisk vegetarisk mat och visning av vackra kläder som kan befästa den inre blomstringen i det yttre, tillverkade med varsam hand i naturmaterial och kan köpas till bra pris https://www.facebook.com/honshusetenbitavindien/
Ett utmärkt sätt att hitta goda njutningsfyllda vanor för din vardag därhemma.
Tillsammans njuter vi av gemenskap och enkelhet, denna härliga årstid, då naturen och klimatet är som bäst.
Vi har turen att få tillbringa fina dagar tillsammans med bl a erfarna Kaija Viljanen, en senior inom dans, som utvecklat speciella och ayurvediska rörelser och kocken Manish från Ayurvediskt Center i Malmö, som visar oss hur vi kan skapa mer balans i vår matsmältning genom att krydda på vediskt vis. Dessutom yoga, vilande och varande i vacker natur.
Vi använder oss av verktygen mjuk fysisk aktivitet möjlig för alla att utföra, avspänning med andrum för återhämting, god mat, positivt tänkande & meditation.
Mjuk hathayoga med inslag av yinyoga och annat, som hjälper dig att nå dig själv på djupet. Alla kan delta.
Tid: Torsdagar kl. 9-10.15 Start 22/8
Pris: 1450,- för 9 gånger.
Anmälan & mer info: info@floweryoga.nu
Mediyoga, yogan som är forskad på. Kan utövas av vem som helst, sittande på Yogan som är forskad på. Kan utövas sittande på stol eller liggande.
PLATS: MALMÖ AYURVEDACENTER
Tid: Torsdagar kl. 10.30-11.30 Start 22/8
Pris: 1400 för 9 ggr- Obs anmälan är bindande.
Anmälan & mer info: info@floweryoga.nu
Grunden är andning, att stärka rygg, nacke, axlar, avslapänning mm. Kan utföras på stol för den som har svårt att sitta ner på en matta. Även om man känner sig helt balanserad i kropp, sinne och själ så är MediYogan helt underbar!
Varför mediyoga?
Yoga generellt och MediYoga specifikt är kraftfulla komplementära metoder för terapi och rehabilitering, där en lång rad fysiska, mentala och emotionella obalanser påverkas, reduceras och till och med botas med hjälp av regelbundet utövande
Vad är mediyoga?
Denna form av medicinsk yoga har formats och utvecklats på MediYoga Institutet i Stockholm sedan 1990-talet. Flera vetenskapliga studier inom yoga har gjorts och effekterna är dokumenterade.
Hur går ett pass till?
Ett pass är som ett recept: man börjar från början, och går igenom receptets olika steg del för del, ändrar inget för att få maximal terapeutisk verkan, är samma från gång till gång.
Övningarna görs på matta eller sittandes på en stol samt liggande i ett lugnt skönt tempo där man hela tiden lyssnar på sin kropp och tar hänsyn till sina begränsningar och modifierar övningen om så behövs.
