Hösten bjuder in till vila och reflektion. Naturen går till vila, förbereder sig för den mörkare årstiden. Träden släpper sina blad och växtligheten riktar energin djupt ner i jorden till rötterna. Det kan tyckas livlöst på ytan, men därnere samlas energi inför nästa cykel.
Beroende på just din individuella ayurvediska konstitution, så påverkas du av detta. Vissa människor påverkas starkare än andra. Ju mer vi hittar vår egen balans, desto lättare kan års-cykelns olika stadier bli. Med rätt verktyg och långsiktighet kan vi finna oss allt mer till rätta i skiftningar mellan ljus och mörker, och ta vara på dem.
Johan Ljungsberg och Åsa Nyström bjuder in till två dagar med ayurveda, meditation, andning och yoga på vackra Österlen.
Hösten viskar om stillhet. Vi följer årstidens andetag, tar chansen att släppa taget, landa, fylla på inifrån och stärka vårt immunförsvar. Vi gör det med hjälp av ayurveda – den uråldriga kunskapen om livet, lika aktuell nu, som för 5000 år sen. Varmt välkommen till vår höstretreat i Sankt Olof på Österlen!
Johan Ljungsberg och Åsa Nyström bjuder in till två dagar med ayurveda, meditation, andning och yoga på vackra Österlen. Retreatet är exklusivt och har endast åtta platser. Vi börjar kl 10 och slutar kl 17 på lördagen och kl 16 på söndagen.
För andra året i rad har vi äran att få ha Johan Ljungsberg från Stockholm här hos oss som kurs/retreat-ledare, tillsammans med Åsa. Kursen hålls i Floweryoga-studion i hemtrevlig miljö i utkanten av byn, inbäddad i skogs- och ängs-landskap. Vi bjuder på god, hälsosam, närodlad mat och fika, anpassad till årstiden. Vi utforskar hur vi kan möta höstens energi, lämna sommarens intensitet bakom oss och bädda för den blomstring som väntar till våren.
En fristående uppföljare om hur vi möter ljuset, och använder det för vårt växande mot blomstring är preliminärt planerad till den 7-8 mars 2026.
Inga förkunskaper krävs – bara nyfikenhet på att leva mer i takt med naturens rytm.
Plats: Sankt Olof, Österlen Datum: 4–5 oktober 2025 Lärare: Johan Ljungsberg, (ayurveda, meditation, pranayama/andning) Åsa Somesha Nyström (yoga asanas/rörelser).
Preliminärt schema:
Lördag 10.00-12.30 Vedisk pranayama/breathwork/andningsträning och och yogapass för starkare immunförsvar och mer balans i kropp och sinne. 12.30-13.30 Lunch 13.30-14.30 Egenomsorg med ayurveda i årstidsskiftet del 1 14.30-15.00 Cyclic meditation/nedvarvning för nervsystemet. 15.00-15.30 Fika 15.30-16.45 Egenomsorg med ayurveda i årstidsskiftet del 2 16.45-17.00 Sammanfattning av dagen Söndag 9.30-10.00 Vedisk meditation 10.00-12.30 Lymf-yoga, pranayama och de fem elementen i ayurveda. 12.30-13.30 Lunch 13.30-14.00 Yoga nidra med ljud-bad 14.00-15.00 Egenomsorg med ayurveda i årstidsskiftet del 3 15.00-15.30 Fika 15.30-16.30 Vedisk meditation och avslut.
Hösten bjuder in till vila och reflektion. Naturen går till vila, förbereder sig för den mörkare årstiden. Träden släpper sina blad och växtligheten riktar energin djupt ner i jorden till rötterna. Det kan tyckas livlöst på ytan, men därnere samlas energi inför nästa cykel. Beroende på just din individuella ayurvediska konstitution, så påverkas du av detta. Vissa människor påverkas starkare än andra. Ju mer vi hittar vår egen balans, desto lättare kan års-cykelns olika stadier bli. Med rätt verktyg och långsiktighet kan vi finna oss allt mer till rätta i skiftningar mellan ljus och mörker, och ta vara på dem.
Röster efter förra retreatet: ”Tack för en mycket avspänd, lärorik och inspirerande helg. Jag vill gärna vara med nästa gång.” Annie ”En lisa för själen att få tillbringa helgen tillsammans med er. Tack för all värdefull kunskap jag tar med mig hem.” Monica ”Så värdefullt att få denna unika helg serverad här hemma på Österlen och slippa resa till Stockholm. Tack!” Ann-Kristin
Om oss:
Johan Ljungsberg är en av de allra erfarnaste i Sverige inom ayurveda. Han har under 35 år hjälpt många människor genom sina hälsorådgivningar och pancha karma-behandlingar på skandinaviska ayurveddaakademin, som han drev under många år. Dessutom har han utbildat många ayurvediska hälsorådgivare och hållit kurser i vedisk meditation.
Åsa Somesha är ayurvedisk hälsovägledare, yogalärare och yogaterapeut på Österlen sedan mer än 20 år tillbaka. Hon ordnar även hälsoresor till Indien med yoga, ayurveda och möte med den sydindiska kulturen och dess människor.
Investering: 2500 kr inklusive lunch, fika och kompendium. Earlybird-pris vid anmälan och betalning senast den 1 september 2300 kr. Earlybird rabatten förlängs till den 7 september
Anmälan: Swisha avgiften till Åsa på 070-3338211 för att reservera din plats. Skicka också ett mejl på info@floweryoga.nu. Skriv ”höstretreat” i meddelandet. Det går också att dela upp betalningen. Hör av dig till oss om du behöver det. Vid avbokning mindre än en vecka innan retreatet debiteras hela kursavgiften. Vid tidigare avbokning debiteras halva kursavgiften. Din plats kan överlåtas till nån annan. Om kursen blir inställd får du pengarna tillbaka.
Praktisk info: Yogamattor finns på plats. Klä dig gärna i mjuka kläder och tag med inneskor, papper, penna och vattenflaska. Meddela oss eventuella mat-allergier.
Mer info: 070-3338211 Info@floweryoga.nu Floweryoga.nu
Ett yogapass varje morgon kl 09.00-10.00 med olika yogalärare från när och fjärran.
Yoga med oss för fred!
I Floweryoga-trädgården, Sankt Olof erbjuds ett yogapass varje morgon kl 09.00-10.00 med olika yogalärare från när och fjärran. En mjuk start på dagen med gemensam intention för fred – i oss själva och världen. Alla kan delta! I kalendariet nedan kan du ser vem som kommer och vilken sorts yoga det blir! Begränsat antal platser.
Anmälan – Gärna senast kl 17.00 kvällen innan till info@floweryoga.nu Adressen är Rosengatan 7, Sankt Olof. Drop-in – Det går även att droppa in på själva morgonen men dubbelkolla då på denna hemsida att det inte står ”FULLBOKAT” eller ”INSTÄLLD” på passet. Medtag egen yogamatta – Eller låt oss veta i fall du inte har en så löser vi det! Vid kraftigt regn/kyla inomhus eller under tak.
Donation: 60 kr till dagens yogalärare och 60 kr till Svenska Freds. Betalas på plats med Swish eller kontant.
Varmt välkommen! Åsa & Frans
Kalendariet: Det kommer att finnas löpande uppdatering av programmet allteftersom det utvecklas. Här nedan finns datum, namn och pass. Läs mer om varje pass och lärare via denna länk Kalendariet finns även veckovis på Facebook. Första 7 dagarna: Evenemangslänk facebook 1-7 juli — YOGA FÖR FREDSPASSEN 1-7 JULI kl 09.00-10.00 Tis 1 juli – Åsa Nyström och Frans Kocken – Hathaflow Ons 2 juli – Sven Kihlström – Ur yoga Tor 3 juli – Sussie/Suzette Nicklasson – Ashtanga Yoga Fre 4 juli – Mona Nihlén – Yindalini yoga Lör 5 juli – Åsa Somesha Nyström – Floweryoga Sön 6 juli – Natali Fatori – Yinyoga Mån 7 juli – INSTÄLLD
EXTRA KVÄLLSPASS 1:a VECKAN: Tis 1 juli – kl 18-19 Sångstund för fred (bhaktiyoga) med Sven Kihlström facebook.com/event Ons 2 juli – kl 20-21 ”Solnedgångs-Gong” i naturen nära floweryogaträdgården, med Sven Kihlström facebook.com/event
YOGA FÖR FREDSPASSEN 8-14 JULI kl 9.00-10.00 Tis 8 juli – Manereia Hanuman – Solyoga (+ extra pass se nedan) Ons 9 juli – Åsa Somesha – Floweryoga Tor 10 juli – Leonie Wendt Bergmark – Lymfyoga Fre 11 juli – Sussie Eriksson – Hormonyoga Lör 12 juli – INSTÄLLD Sön 13 juli – Melissa Nyström – Hathayoga Mån 14 juli – INSTÄLLD
EXTRA PASSEN 2:a VECKAN Tis 8 juli – Meditationspass med Manereia 10-10.45, och tre platser till individuell healingsession efter lunch.
YOGA FÖR FREDSPASSEN 15-21 JULI kl 9.00-10.00 Tis 15 juli – Anahí – Shakti Flow yoga Ons 16 juli – Melissa Nyström – Hathayoga Tor 17 juli – Rosa Gustavsson – Yoga soft Fre 18 juli – INSTÄLLD Lör 19 juli – Åsa Somesha – Mjuk Hathayoga Sön 20 juli – Anna-Karin Sjöberg – Hypnobreathing session för inre och yttre fred Mån 21 juli – Malin Sandell Bergrensson – Yoga med livsperspektiv om vilka vi är & varför vi är här
YOGA FÖR FREDSPASSEN 22-31 JULI kl 9.00-10.00 Tis 22 juli – Ons 23 juli – Sky – Samayoga Tor 24 juli – Anna-Karin Sjöberg – Kundaliniyoga och hjärtmeditation Fre 25 juli – Eva-Lotta Runfors – Soft Yoga & Self Love Lör 26 juli – Sara O Larsson – Mjukt yogapass Sön 27 juli – Åsa Somesha – Mjuk Hathayoga Sivananda style Mån 28 juli – Anahí – Shakti Flow yoga Tis 29 juli – Magdalena Stensson – Yindalini Yoga Ons 30 juli – Åsa och Frans – Floweryoga med duo övningar Tor 31 juli – Åsa Somesha – Floweryoga och avslutande fredsmeditation
Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?
[….Ur brevet:]
Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående? Här kommer tre förslag:
Andas
Att andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid. Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag. Se artikel nedan!
Rena dig
Se till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen, gärna 30 ml per kilo kroppsvikt. Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt, beroende på preferens. Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden. Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process. Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof? Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan.
Vistas i naturen
Naturen är ju vår källa till återhämtning. De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.
– Erbjuds vid tre tillfällen – Datum: Onsdag 26 augusti & 16 september Plats: Sankt Olof. Tid: 9-15. Investering 500 kr. Enkel vedisk måltid ingår. ——————————————– Kravlöst och upplevelse-inriktat. Mjuk inkännande Floweryoga med rötter i bl a hatha yoga kl 9-10 . Sedan vägledning in i meditativt måleri. Huset med tillhörande byggnader samt trädgården står till förfogande. Enkel vedisk lunch-soppa serveras. Du tar med akvarell/ akrylfärg/ gouache, penslar/pennor och papper eller annat att måla på. Inga förkunskaper krävs, varken i yoga eller måleri. Allt du behöver är ett öppet sinne och en önskan att uttrycka dig.
Max 6 deltagare per tillfälle. Säkert Corona-avstånd tillämpas. Anmälan senast en vecka i förväg på info@floweryoga.nu Möjlighet att övernatta finns för dig som inte bor i närheten.
——————————————– Åsa Nyström är yogalärare, yogaterapeut, ayurvedisk hälsovägledare & örtterapeut med 20 års erfarenhet. Mer info se: Floweryoga.nu, samt Facebook.com/floweryoga.nu
Varmt välkommen på detta retreat för andrum, avspänning, återhämtning och livsstilsinspiration i kontakt med naturen och din inre källa, på det vackra Österlen!
Påfyllning med glädje-bejakande vediska rörelser, god indisk vegetarisk mat och visning av vackra kläder som kan befästa den inre blomstringen i det yttre, tillverkade med varsam hand i naturmaterial och kan köpas till bra pris https://www.facebook.com/honshusetenbitavindien/
Ett utmärkt sätt att hitta goda njutningsfyllda vanor för din vardag därhemma.
Tillsammans njuter vi av gemenskap och enkelhet, denna härliga årstid, då naturen och klimatet är som bäst.
Vi har turen att få tillbringa fina dagar tillsammans med bl a erfarna Kaija Viljanen, en senior inom dans, som utvecklat speciella och ayurvediska rörelser och kocken Manish från Ayurvediskt Center i Malmö, som visar oss hur vi kan skapa mer balans i vår matsmältning genom att krydda på vediskt vis. Dessutom yoga, vilande och varande i vacker natur.
Vi använder oss av verktygen mjuk fysisk aktivitet möjlig för alla att utföra, avspänning med andrum för återhämting, god mat, positivt tänkande & meditation.
Ronneby 17/4, kl 18.30-20.30 husapoteket med Susanna Oden och Åsa.
Malmö 24/4, kl 18.30-20.30 Eteriska oljors effekt på vårt känsloliv. Marianne Mikkelsen, Danmark.
Sankt Olof 29/4, kl 18.30-20.30. Eteriska oljor och hormoner. Susanna Oden.
Du anmäler dig genom att swisha 100 kr till 070-3338211. Ange ditt namn och datum för föredraget. Därefter kontaktas du med info om adress m m. Te och fika ingår på dessa föredrag.
Into the feminine-Våryogareteat
26-28 april
Vedisk våryogaretreat med vandring
och vila på Österlen.
Välkommen att delta i fjolårets uppskattade evenemang med vediska förtecken. Läs mer om evenenmanget
Ayurvedisk matlagning söndag 14 april kl 11-14.30.
Kort genomgång om ayurvediska principer och om vad som är viktigt när man lagar mat på vediskt vis. Sedan matlagning i praktiken som avslutas med gemensam måltid. Läs mer
Kom och upplev kontakten med Moder Natur och elementen inom och omkring dig på några av Österlens vackraste platsr, såsom vid Stenshuvud eller på Haväng vid havet, eller i det lilla Sankt Olof mitt i lövskogen.
Vi arrangerar kortare yogaretreats och helger, på några av Österlens vackraste platser, i egen regi eller i samarbete med andra yogalärare.
God mat, ayurvedisk och rawfood, ekologisk och mestadels lokalproducerad och lagad med kärlek är en självklarhet. Här hittar du aktuella upplägg:
