Yoga är egentligen allting i livet. Att förena kropp och sinne, och praktisera ”härvaro”, – Att vara här och nu i stunden, istället för i det som varit, eller det som kommer i framtiden.

Hur går ett yogapass till hos oss?

Vi stillar oss och sätter vår intention genom att sjunga ett mantra när vi börjar. Därpå gör vi olika fysiska övningar och kopplar ihop det med andningen. Vi avslutar med en liggande eller sittande avspänning. Alla instruktioner du får är förslag. Du uppmanas att lyssna till kroppen och göra det som känns rätt och bra för dig.

Ayurvedayoga

Vad är ayurvedayoga?

En skön mjuk yoga med de ayurvediska kunskaperna. Bland annat om de tre doshorna, tre typer av energi som finns inom oss och runt oss i naturen. Vi följer årstiderna och hur vi bäst balanserar doshan som är aktuell:

– Vata: November – Februari
– Kapha: Mars – Juni
– Pitta: Juli – Oktober

Du vägleds in i sköna kropps- och andningsövningar. Jag delar med mig av mina ayurvediska kunskaper under sessionen. Ingen föreläsning utan små tips här och där.

För vem?

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och jag kommer lära ut grunderna.  

Ayurvedayogan har både statiska positioner som vi håller och dynamiska rörelser. 

Vi gör rörelserna sittandes, ståendes, liggandes på rygg och mage.

Om du är osäker, ta kontakt, så hjälper jag dig.

Var: Rosengatan 7, Sankt Olof
Tid: Fredagar kl. 8.30-9.45

Start 29/9, slutar 27/10
Hur: 4-7 deltagare.
Pris: 800kr för 5 gånger.

Anmälan till Åsa på info @floweryoga.nu

Betalning via Swish/bankkonto innan kursstart. 

OBSERVERA att anmälan är bindande.

Indisk huvudmassage

En unik behandling för dig som vill uppleva en rofylld stund för avspänning och återhämtning. Mjuk massage med varm olja som berör på djupet. Jag masserar hela skalpen, axlar, nacke och till sist ansiktet.

MASSAGENS FÖRDELAR

– djupt avslappnande
– förbättrar cirkulationen i hårbotten
– gynnar hårväxten
– renar kroppen från orenheter och gifter
– uppbyggande för kroppen och hälsan
– löser upp muskelspänningar i huvud, nacke, axlar och ansikte
– motverkar trötthet och förbättrar sömnen.

En fantastisk massage för hela dig och ditt välmående.

Investering

Pris för 50 min: 750. Just nu introduktionserbjudande, 600 kr.
Lägg till fotbad med torkade örter och eteriska oljor, utvalda för just dig, med fotmassage 15 min för 150 kr. 

Boka tid: Mejla på info@somesha

24 augusti 18.30-20.00 Prova på. Yogapass i Onslunda inför ht-23. Kostnad 150 kr. Alla kan delta
Se fb evenemang och beskrivning

7 september 18.30-20.00 Kursstart. Yoga i Onslunda 8 ggr. Investering 1050 kr. Obs, föranmälan på info@floweryoga.nu alt 070-3338211. Alla kan delta. Terminen fortsätter sedan för den som vill. I oktober flyttar vi till St Olof pga sköna värmen där.

14-15 oktober Workshop. Hantera din stress med ayurveda.
Johan Ljungsberg och Åsa Nyström.
En helg där vi använder de uråldriga vediska kunskaperna, som idag visar sig stämma överens med modern forskning. Teori blandas med praktik i form av andning, avspänning och yogaterapeutiska tekniker. Verktyg att ta med hem utlovas. Investering 1850 kr vid anmälan senast 30 sep. Anmälan på info@floweryoga.nu
Se fb evenemang och beskrivning

Nu finns det mer info om workshopen: Innehåll – Vi kommer vi att ta upp stress som den bakomliggande orsaken till kanske så mycket som 90% av våra sjukdomar. Även om vi alla har upplevt jäkt och stress, vad är det egentligen och på vilket sätt påverkar det oss och vad kan vi göra för att minska stressen i våra liv? Unden denna workshop ska vi försöka ge en förståelse för vad stress är och hur det påverkar oss ända ner på cellnivå. Verktygen för att hantera och reducera stressen i våra liv kommer från Yoga och Ayurveda (kunskap om livet) som ger oss enkla effektiva metoder att hantera stress. Lärare: – Johan Ljungsberg och Åsa Nyström Program  Lördag 14/10 mellan kl. 10-16 10-11.00 Kort introduktion till Ayurveda 11-12.00 Vad är stress och hur påverkar den oss 12-13.00 Lunch 13-15.00 Tänkande, känslornas påverkan på de olika kropparna och andningens betydelse  15-16.00 Känslo-förlösande teknik. Gruppövning Söndag 15/10 mellan kl. 10-15.00 10-11.30 Yogapass (medtag bekväma kläder) 11.30.12.00 Renande andning 12-13.00 Lunch 13-15.00 Knackning, Meditation och Yoga, Sammanfattning och Avslut Se övrig information nedan

Så kul att Johan att kommer till Österlen! Johan har en enorm erfarenhet inom ayurveda, yoga, och indisk filosofi som han varit insatt i sedan 70-talet. Han är grundare av Skandinaviska Ayurveda-akademin och har tagit emot och hjälpt ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år. Fantastiskt att få hålla i denna workshop tillsammans med honom!  Detta är en helg-workshop för dig som vill:- Se dina möjligheter till mer balans i kropp och sinne! – Förebygga/återhämta dig från konsekvenserna av ohanterlig stress i din vardag. – Hjälpa andra att finna vägen till ett liv i balans. – Lära dig mer om kunskapsskällan ayuvedas gedigna metoder med rötter 5000 år tillbaka i tiden. – Återvänd hem med användbara verktyg och värdefulla insikter. Ayurveda är ett läkesystem med 5000-åriga rötter i bl a Indien, mer aktuellt än nånsin, speciellt när det gäller utmaningar i livet, som orsakas av stress.  Var? Sankt Olof, Österlen För vem?Du som känner att detta vore spännande och roligt. Inga förkunskaper är nödvändiga.  När?14-15 oktober Lördag 9-16 Söndag 9-15 En timmas paus för lunch båda dagarna.  Ur innehållet:- Kort om ayurveda – hur stress påverkar olika människor på olika sätt. – Hur vi förebygger och lär oss att använda stress på ett konstruktivt sätt. – Praktiska övningar enskilt och i grupp, exempelvis: – Andning/pranayama/breathwork – Meditation – Mudra och mantra – Integrerad yogaterapi med – ”Cyclic Meditation”  Investering: Earlybird-pris vid anmälan:- senast den 5 september 1550 kr. – senast 30 september 1850 kr. Vid anmälan efter den 1 oktober 2200 kr. Örtte och frukt ingår.  AnmälanMejla på info@floweryoga.nu Swisha 500 kr på 070-3338211 för att reservera din plats. Resten betalas innan kursstart. Skriv ”14 oktober” i swish-meddelandet. Ayurvedisk konsultation Möjlighet att få en ayurvedisk konsultation av Johan under hans besök i Sankt Olof finns. Du som deltar i workshopen får en 60 min konsultation med Johan för 700 kr. För dig som inte deltar, 900 kr. Mejla till info@floweryoga.nu föratt boka tid.  Lärare:Johan Ljungsberg – Har arbetat med ayurveda sedan 1984. – Grundare av Skandinaviska Ayurveda-akademin. – Erfarenhet inom ayurveda, yoga, och indisk filosofi sedan 70-talet. Internationellt utbildad meditationslärare. – Johan har tagit emot och hjälpt ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år. Mer om Johan: ayurveda-akademin.se Åsa Somesha Nyström – Hälsovägledare, ayurvedisk hälsovägledare, yogalärare och yogaterapeut. – Under 10 år har hon hållit retreater i Indien med yoga, ayurveda och självkännedom. – Mer än 20 års erfarenhet av att vägleda individer och grupper mot ett djupare varande i sig själva. Mer om Åsa floweryoga.nu Vi ser fram emot denna helg tillsammans med dig! Hälsningar, Johan och Åsa.

Hej kära yoga & ayurveda-entusiast!

Tiden flyger fram, och April är här. Ombytlig som hon ska vara. Ibland kan det vara utmanande att hänga med i svängarna. Sol och värme, kyla och snö om vartannat.

Yoga och yogaformer

Floweryoga – en form av hathayoga som anpassas efter de som är närvarande. Inkännande, med mantran, meditativa rörelser varvade med stillhet. Inslag av yinyoga.
Mediyoga – en terapeutisk yogaform som utövas på vårdinrättningar i Sverige. Hör av dig om du vill delta digitalt. Ny grupp startar när minst fem personer har anmält sig.
Hormonyoga – Yoga för kvinnlig hormonbalans. Tag kontakt vid intresse.

Yoga i grupp: Just nu kvällsklasser i St Olof. Se kalendariet nedan. Framöver även online.

Yoga – Individuellt: Integrerad yogaterapi med kroppsövningar, andningsteknik och mudras. Ta kontakt om du önskar en konsultation och ett personligt program. Ayurveda är med i det hela såklart.

Retreat: För den mognande kvinnan. Njutning, vila,varande och återhämtning i naturen. kalendariet.

Ayur veda

Om du är känslig och påverkas av svängningarna, så kan den regenbundna ayurvediska oljemassagen vara till stor hjälp. Du kan göra den själv, eller uppsöka en ayurvedisk klinik. Mycket välgörande för livsbalansen, både fysiskt och känslomässigt.

Att använda en riktigt ren eterisk olja från t ex cypress hjälper oss att få fart på cirkulationen, speciellt lymfan, som numera räknas som ett organ och enligt forskningen har mycket större betydelse för hälsan än vad man visste förut.

Tag gärna kontakt med oss om du behöver mer info och olja till din individuella konstitution.
Att äta lite mindre tunga kalla mjölkprodukter denna årstid, hjälper oss också att hålla igång magen.

Vår ayurvediska klinik i St Olof har genomgått en ansiktslyftning, och är nu igång igen. Välkommen att boka tid för ayurvedisk hälsovägledning, vedisk aromaterapi & yoga-terapi, antingen på plats i St Olof eller på telefon/zoom.

Vi önskar dig en vår i balans. Det är då vi kan vara till bäst nytta för oss själva, varandra och världen.

Bästa hälsningar,

Åsa Somesha och Floweryoga-teamet.

Hej kära yogi & ayurveda-entusiast.

Nedan kommer lite info om vad vi har för oss denna sensommar, samt några ört-och ayurveda-tips som kan vara användbara för dig denna årstid. Även earlybird-erbjudande på höstyoga och två höst-retreat.

Djupaste juli har passerat, och på Österlen är det fullt hus i varje vrå. Efter mycket ensamhet och utmaningar i livet för många, syns nu turister som återhämtar sig och njuter av naturen på våra stränder och andra platser. En sån glädje att se folk njuta och uppskatta naturen! Det känns som om de små tingen betyder mer, när världen förändras och vi inte tar allt för givet längre.

Sommaryogan lider mot sitt slut. Trädgården i Sankt Olof och stranden i Kivik har varit våra tillhåll. Ett nedslag i vackra Ulriksdals Trädgård, och ett yogapass i 28-gradigt vatten i byns bassäng hann vi med.

Lavendelolja

Vi odlar grönsaker, samlar örter och njuter av ljuvliga barnbarn. Lavendelns tid är nu. Bra att torka och använda på olika sätt. Bl a i fotbad och ört-te. Eterisk olja från lavendel är användbar, och gillas av de flesta. Hjälper vid insektsbett, (applicera på huden), för att hålla insekter borta, milda brännskador, ger lugn och ro, och kan hjälpa oss att sova bättre. Dessutom kan den hjälpa oss att uttrycka våra känslor i ord, om vi har svårt för det. Oljan behöver vara riktigt ren och av bästa kvalitet. Mest effekt ger det att andas in oljan med 30 djupa andetag. Skicka ett mejl på info@floweryoga.nu om du vill få några droppar CPTG Therapeutic grade ytterst ren lavendel-oja hemskickad utan kostnad.

Maskros

I ayurveda är vi nu inne i pitta-tiden. Den varma årstiden. Det gäller att ge dig själv svalka, speciellt om du är varm av dig. 
Lagom med solljus och att använda bra solskydd är viktigt i dessa tider. Att ta hand om din lever är också viktigt, så att du inte blir för ”hetlevrad”. 
5 Maskrosblad mixade med 1/4 dl vatten ger ett härligt shot,  som du kan dricka varje dag för att stödja din lever. 
Roten är fin att torka och koka te på. Det är bitterämnena i maskrosen, eller Taxacum, som det heter på latin, som hjälper levern i sitt arbete med att rensa ut slaggprodukter och sätter fart på magen. 

Se kalendariet nedan/bredvid för september yogan och annat. (Nu kan du även välja att delta online!)

Hoppas att du njuter av sommaren och påminner dig själv om vad som verkligen är viktigt i livet.

Allt det bästa önskar vi dig. 

Hälsningar,
Åsa och Floweryoga-teamet.