Evenemang, Kalendarium, Personlig utveckling, Retreat, Retreat på Österlen, Yoga, Yogaretreat på Österlen

Det Blommande Självet – Vårretreat på Österlen – 10-12 mars

Välkommen att inleda den spirande växtsäsongen, med detta tidiga vårretreat på Österlen

Längtar du efter att växa och utvecklas som människa, bli mer av det du är ämnad att vara, och att ha mer balans i din vardag?

Önskar du verktyg för att få mer kontakt med din inre energi-källa i trygg gemenskap tillsammans med likasinnade?

Om svaren på frågorna ovan är Ja, så skulle detta retreat kunna passa dig mycket väl.

Här får du vila och samtidigt fylla på med ny vår-energi. Med hjälp av yoga, avspänning, meditationsövningar såsom inlyssnande rörelse, mindfulness och självkännedoms-övningar blir du vägled till att omfamna mer av den du är.

Vi önskar att du återvänder hem efter helgen med fötterna på jorden, hjärtat i centrum och en klar bild av det du vill odla i ditt inre.

Ur innehållet

Meditation i stillhet och rörelse
Mjuk yoga, som alla kan delta i.
(mer info om yogan på floweryoga.nu)
Stunder i tystnad och stunder i samtal och sharing
Självkännedoms-övningar
Kroppens och själens självläkande förmåga

Tid och plats
Boende på det omhuldande Bäddar & Ängar nära Tomelilla
i tvåbäddsrum.
Enkelrum mot extra avgift i mån av plats. Jacuzzi finns.
Starttid: 10 mars kl 15:00 – Sluttid 12 mars kl 15:00

Mat
Vegetarisk/vegansk, lagad med kärlek och omsorg för människa och natur.

Antal platser
Minst 6 max 12

Kursledare
Åsa Somesha Nyström hälsovägledare, yoga- och ayurvedalärare och ört-terapeut med mångårig erfarenhet av att leda grupper i Sverige och utomlands.

Frans Kocken, leg psykolog, samarbetskonsult/ledarutvecklare/coach och lärare i personlig utveckling, relationer och självkännedom.

Investering
Early earlybird innan 15/1
3700 kr.
Earlybird innan 31 januari
3900 kr.
Efter 31 januari 4300 kr.

Anmälan
Skicka ett mejl till asanewstream@gmail.com
för att reservera din plats

Varmt välkommen med på detta äventyr i det inre 💜

Yoga på Österlen

YOGA – Terminkurser Österlen

Yogan är mjuk och inkännande. Alla kan delta oavsett fysiskt tillstånd. Syftet är att blomstra mer som människa och få mer balans i kropp och sinne.

Onslunda

Start den 9/1 kl 18.30-20, 12 ggr (Floweryoga) Investering för 12 ggr yoga är 1750 kr. Betalas före kursstart.
Låginkomsttagare 1500 kr. Medlemskap (100kr) i Onslunda If behövs för att kunna delta i yogan där.

Sankt Olof
Start 15/1 kl 10.30-12.00
10 ggr (Medicinsk yoga)
10 ggr, 1500 kr. Betalas före kursstart. Drop in i mån av plats 160 kr.

Det går fint att ta igen pass som du missar under terminen, och delta i Sankt Olof/Onslunda för att ta igen.
Anmälan Swisha på 0703338211.
Skriv Yoga, och vilken ort. Kontanter går också bra såklart.
😊Skicka också ett mejl till info@floweryoga.nu

Varm hälsning, Åsa❤️

Nyheter

”Det Blommande Självet” 6-8 januari i Sankt Olof på Österlen. Meditation Yoga & Självkännedom med Åsa och Frans




Börja det nya året med vinter-retreat på Österlen.

Nystart för ett eget liv.
Känner du att du ibland ger bort lite för mycket av din tid till andra, och till sånt som egentligen inte överensstämmer med hur du egentligen vill leva?
Längtar du efter ett nytt liv/ny balans, där du  fyller på ditt egen kraft och energi-batteri, för att sedan, med fötterna på jorden och hjärtat i centrum kunna dela med dig av ditt överflöd till andra?

Önskar du verktyg för att få mer kontakt med din inre energi-källa i trygg gemenskap tillsammans med likasinnade?

Om svaren på frågorna ovan är Ja, så skulle detta retreat kunna passa dig bra.

Innehåll
Meditation i stillhet och rörelse
Mjuk yoga, som alla kan delta i.
(mer info om yogan på floweryoga.nu)
Stunder i tystnad och stunder i samtal
Självkännedoms-övningar
Lugn promenad i naturen
Boende
I delat rum/sovsal 
(Enkelrum mot extra avgift i mån av plats)Mat
Vegetarisk/vegansk, lagad med kärlek och omsorg för människa och natur.Antal platser
Minst 6  max 12

Kursledare
Åsa Somesha Nyström hälsovägledare, yogalärare och ört-terapeut med mångårig erfarenhet av att leda grupper i Sverige och utomlands.
Frans Kocken, leg psykolog och lärare i personlig utveckling.

Investering
1950 kr Earlybird 1500 kr vid betalning innan den 24/12.
Mat och logi 1950 kr betalas vid ankomst.

Anmälan
Skicka ett mejl till asanewstream@gmail.com för att reservera din plats 

Varmt välkommen med på detta äventyr i det inre😊
Ayurveda behandlingar, Eteriska ört-oljor, Konsultationer & behandlingar

Behandlingar och konsultationer

  • Ayurvedisk hälsorådgivning 90 min 750 kr
  • Återbesök/uppföljning på telefon, 30 min 350 kr
  • Marma-behandling 55 min, 650 kr
  • Shirodhara, 90 min 1195 kr

Nytt

Aromatouch-behandling.
Mycket skön aroma-behandling framtagen av läkare i USA. Utförs på ryggen med olika eteriska oljor av högsta kvalitet, som hjälper din kropp att nå homeostas, dvs balans.

45 min. Specialerbjudande i december 500 kr. Utförs under december. Begränsat antal tider.

Välkommen att ta kontakt om du vill boka.

Zytoscanning. Ett instrument som mäter ditt elektromagnetiska fält och tipsar om vad hur du kan få mer balans med hjälp av essentiella oljor. Tar 5-7 min och följs upp med telefon-konsultation om oljorna i kombination med ayurvedisk hälsovägledning. 40-60 min. Investering 300 kr.   

Kontakt

Åsa Somesha Nyström Yoga och Hälsa
För Mer Balans i Kropp och Sinne
070-333 82 11
info@floweryoga.nu
www.floweryoga.nu
Gilla och följ min sida: 
facebook.com/floweryoga.nu

Yoga på Österlen

Yogakurser ht22

Yoga
Varmt välkommen till ny yoga-termin, där vi följer ljusets återkomst.

Onslunda

  • Start den 9/1 kl 18.30-20, 12 ggr (Floweryoga)
  • Investering för 12 ggr yoga är 1750 kr. Betalas före kursstart.
  • Earlybird-pris vid betalning innan 24/12, 1500 kr. 
  • Nästa år är det obligatoriskt att bli medlem i Onslunda if för att kunna delta i yogan där. 100 kr om inget annat besultas. Det har med försäkring att göra. 

Sankt Olof

  • Start 15/1 kl 10.30-12.00
  • 10 ggr (Medicinsk yoga)
  • 10 ggr, 1500 kr. Betalas före kursstart.
  • Earlybird 1350 kr vid betalning innan 24/12.

Det går fint att ta igen pass som du missar under nästa terminen, och delta i Sankt Olof/Onslunda för att ta igen. 

Anmälan Swisha på 0703338211. Skriv Yoga, och vilken ort. Kontanter går också bra såklart. Skicka också ett mejl på denna adress, info@floweryoga.nu, och vad du anmäler dig till. Skriv även din adress i mejlet om du inte har deltagit tidigare.  

Nyheter, Pranayama

Pranayama – om det hälsosamma andetaget

Andningen är ju som bekant det allra viktigaste i livet. Det första vi gör när vi föds, och det sista vi gör innan vi dör. Betydelsen av ordet pranayama på sanskrit är expandera sin livsenergi. Prana=livsenergi, av vilket syre är en del, men so omfattar mycket mer än så. (Yama betyder kontroll, men det är inte detta ord som avses här, utan ayama, som betyder expansion.)

Teknikerna i pranayama kan hjälpa oss att aktivera vår livsenergi för att behålla vår hälsa, bli friskare om vi är långvarigt eller tillfälligt sjuka samt gå bortom våra vanliga förmågor för att höja vår livsenergi, utöver det vi redan har uppnått.

Fortsätt läsa Pranayama – om det hälsosamma andetaget →

Nyheter

Några ört-och ayurveda-tips som kan vara användbara för dig denna årstid.

Hej kära yogi & ayurveda-entusiast.

Nedan kommer lite info om vad vi har för oss denna sensommar, samt några ört-och ayurveda-tips som kan vara användbara för dig denna årstid. Även earlybird-erbjudande på höstyoga och två höst-retreat.

Djupaste juli har passerat, och på Österlen är det fullt hus i varje vrå. Efter mycket ensamhet och utmaningar i livet för många, syns nu turister som återhämtar sig och njuter av naturen på våra stränder och andra platser. En sån glädje att se folk njuta och uppskatta naturen! Det känns som om de små tingen betyder mer, när världen förändras och vi inte tar allt för givet längre.

Sommaryogan lider mot sitt slut. Trädgården i Sankt Olof och stranden i Kivik har varit våra tillhåll. Ett nedslag i vackra Ulriksdals Trädgård, och ett yogapass i 28-gradigt vatten i byns bassäng hann vi med.

Lavendelolja

Vi odlar grönsaker, samlar örter och njuter av ljuvliga barnbarn. Lavendelns tid är nu. Bra att torka och använda på olika sätt. Bl a i fotbad och ört-te. Eterisk olja från lavendel är användbar, och gillas av de flesta. Hjälper vid insektsbett, (applicera på huden), för att hålla insekter borta, milda brännskador, ger lugn och ro, och kan hjälpa oss att sova bättre. Dessutom kan den hjälpa oss att uttrycka våra känslor i ord, om vi har svårt för det. Oljan behöver vara riktigt ren och av bästa kvalitet. Mest effekt ger det att andas in oljan med 30 djupa andetag. Skicka ett mejl på info@floweryoga.nu om du vill få några droppar CPTG Therapeutic grade ytterst ren lavendel-oja hemskickad utan kostnad.

Maskros

I ayurveda är vi nu inne i pitta-tiden. Den varma årstiden. Det gäller att ge dig själv svalka, speciellt om du är varm av dig. 
Lagom med solljus och att använda bra solskydd är viktigt i dessa tider. Att ta hand om din lever är också viktigt, så att du inte blir för ”hetlevrad”. 
5 Maskrosblad mixade med 1/4 dl vatten ger ett härligt shot,  som du kan dricka varje dag för att stödja din lever. 
Roten är fin att torka och koka te på. Det är bitterämnena i maskrosen, eller Taxacum, som det heter på latin, som hjälper levern i sitt arbete med att rensa ut slaggprodukter och sätter fart på magen. 

Se kalendariet nedan/bredvid för september yogan och annat. (Nu kan du även välja att delta online!)

Hoppas att du njuter av sommaren och påminner dig själv om vad som verkligen är viktigt i livet.

Allt det bästa önskar vi dig. 

Hälsningar,
Åsa och Floweryoga-teamet.

Blogg, Hälsa, Nyheter

Hur du kan rena dig inför årstiden.

Hej i härliga sensommar-månad, du höst-hallonens, gullrisets och det uppvärmda havets tid!

Hoppas att du har haft sköna dagar nära naturen och njutit riktigt ordentligt. Själva har vi förankrat oss lite djupare i naturens element, det egna yoga-utövandet, och varandet.

Att förbereda sig för årstidsförändringen är en bra idé nu. Att i det yttre och inre släppa det som inte längre behövs. Ama (=slaggprodukter på sanskrit). Det kan vara tankemönster som inte längre gagnar oss, slagg i vår kropp och saker i vårt hem, som vi inte längre använder. Saker som nån annan kan ha glädje av, eller som behöver tas om hand.

Samma sak gäller vår kropp. I ayurveda talar man om att ama samlas på olika platser i vår kropp beroende på individuell konstitution. De kan ge oss en känsla av tröghet, värk, skapa inflammation och ställa till mycket problem på sikt.

Att rena oss inför årstidsförändringen har vi människor gjort sen urminnes tider. 

Själv rensar jag bland saker för att skapa mer plats för nuet i mitt hem, gör en kur med gullris-te för att rensa kroppen med denna fina örts egenskaper att tvätta bl a njurarna.

Gullris heter solidago på latin. Det betyder ”jag helar mig”. Denna ört finns flera besläktade varianter. De gula plymerna som pryder trädgården just nu är det kanadensiska gullriset, som kom till Sverige nån gång på 1600-talet. Solidago Kanadensis.

  • Fyra teskedar färsk ört till en kopp kokande vatten. Låt dra i 5 minuter
  • Drick tre koppar per dag i 10 dagar som en renings-kur.

Vad gör du för att förbereda dig för årstids-skiftningen?

Allt det bästa önskar jag dig, och hoppas att vi ses.

Bästa hälsningar,

Åsa Somesha

Ayurveda, Evenemang, Hälsa, Nyhetsbrev, Pranayama, Yoga online, Yoga på Österlen

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850

Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?

[….Ur brevet:]

Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående? Här kommer tre förslag:

Andas 

Att andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid. 
Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag. 
Se artikel nedan!

Rena dig

Se till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen, gärna 30 ml per kilo kroppsvikt. Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt, beroende på preferens. Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden. 
Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process. 
Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof? Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan. 

Vistas i naturen 

Naturen är ju vår källa till återhämtning. 
De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.

Läs mer / Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850

Ayurveda, Nyheter

I många kulturer och traditioner är våren en tid då vi kan må bra av att rena oss efter vintern

Hej kära yoga & ayurveda-entusiast!

Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vinter-vår eller kanske både och? I många kulturer religioner och traditioner är våren en tid då vi kan må bra av att rena oss efter vintern. Nån vinter har vi inte haft i Sydsverige ännu, men det är ändå en omställning när det gäller ljuset.

Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående?

Tre förslag som kan vara bra användbara under denna årstid.

  1. Andas
  2. Rena dig
  3. Ägna en stund varje dag i naturen

Fortsätt läsa I många kulturer och traditioner är våren en tid då vi kan må bra av att rena oss efter vintern →

Ayurveda, Blogg, Nyheter

Hösten är här

Hösten är här

Även om en ljuvlig värme dröjer sig kvar i många delar av vårt land, så har vi passerat höstdagjämningen, och kan vara beredda på att temperaturen långsamt sjunker.

Eld-elementet med lite vatten, det som kallas i pitta dosha finns enligt ayurveda kvar under oktober månad. Det syns på de gula och röda löven i naturen. ”På hösten stiger guldet upp”, sa en antroposofisk lärare en gång till mig. Själv älskar jag denna årstid, och mår som bäst i kropp och sinne.

Njutningsfyllt är det att se ljuset, känna daggen och uppleva den vilosamma stämningen, efter intensiva sommar-månader.
Vi kan ibland ha ackumulerat värme i våra kroppar under sommaren, som behöver komma ut. 

Överskotts-värmen lämnar kroppen genom när vi svettas, utövar vissa yoga-positioner, badar bastu och kyler av oss efteråt, eller annan fysisk aktivitet och i djup andning som kan balansera vårt värme/kyl-system.

Om vi får feber på hösten, kan det vara kroppens eget sätt att avlägsna värme. 

Vi önskar dig ljuvliga gyllene dagar med prasslande löv och mogna frukter.

Hälsningar,

Åsa Somesha
och Floweryoga-teamet.

Evenemang, Nyheter, Yoga evenemang

Workshops ”Måla din yoga”

– Erbjuds vid tre tillfällen –
Datum: Onsdag 26 augusti & 16 september
Plats: Sankt Olof.
Tid: 9-15. 
Investering 500 kr. 
Enkel vedisk måltid ingår.
——————————————–
Kravlöst och upplevelse-inriktat. 
Mjuk inkännande Floweryoga med rötter i bl a hatha yoga kl 9-10 .
Sedan vägledning in i meditativt måleri. Huset med tillhörande byggnader samt trädgården står till förfogande.
Enkel vedisk lunch-soppa serveras.
Du tar med akvarell/ akrylfärg/ gouache, penslar/pennor och papper eller annat att måla på. Inga förkunskaper krävs, varken i yoga eller måleri. 
Allt du behöver är ett öppet sinne och en önskan att uttrycka dig.

Max 6 deltagare per tillfälle. Säkert Corona-avstånd tillämpas.
Anmälan senast en vecka i förväg på info@floweryoga.nu
Möjlighet att övernatta finns för dig som inte bor i närheten.

Boka på info@floweryoga.nu

Varmt välkommen!

——————————————–
Åsa Nyström är yogalärare, yogaterapeut, ayurvedisk hälsovägledare & örtterapeut med 20 års erfarenhet. Mer info se: Floweryoga.nu, samt Facebook.com/floweryoga.nu

Åsa Nyström Yoga & Hälsa