Våren viskar om liv. Ljusets återkomst väcker naturen – och oss. Efter vintervilans stillhet får vi chans att öppna upp, rena, väcka energi och förbereda både kropp och själ för blomstringen som väntar. Vi gör det med hjälp av ayurveda, yoga, andning och meditation – urgamla verktyg för balans och livskraft, lika aktuella nu som för tusentals år sedan.
Varmt välkommen till vår vårretreat i Sankt Olof på Österlen!”
Hösten bjuder in till vila och reflektion. Naturen går till vila, förbereder sig för den mörkare årstiden. Träden släpper sina blad och växtligheten riktar energin djupt ner i jorden till rötterna. Det kan tyckas livlöst på ytan, men därnere samlas energi inför nästa cykel.
Beroende på just din individuella ayurvediska konstitution, så påverkas du av detta. Vissa människor påverkas starkare än andra. Ju mer vi hittar vår egen balans, desto lättare kan års-cykelns olika stadier bli. Med rätt verktyg och långsiktighet kan vi finna oss allt mer till rätta i skiftningar mellan ljus och mörker, och ta vara på dem.
Johan Ljungsberg och Åsa Nyström bjuder in till två dagar med ayurveda, meditation, andning och yoga på vackra Österlen.
Hösten viskar om stillhet. Vi följer årstidens andetag, tar chansen att släppa taget, landa, fylla på inifrån och stärka vårt immunförsvar. Vi gör det med hjälp av ayurveda – den uråldriga kunskapen om livet, lika aktuell nu, som för 5000 år sen. Varmt välkommen till vår höstretreat i Sankt Olof på Österlen!
Johan Ljungsberg och Åsa Nyström bjuder in till två dagar med ayurveda, meditation, andning och yoga på vackra Österlen. Retreatet är exklusivt och har endast åtta platser. Vi börjar kl 10 och slutar kl 17 på lördagen och kl 16 på söndagen.
För andra året i rad har vi äran att få ha Johan Ljungsberg från Stockholm här hos oss som kurs/retreat-ledare, tillsammans med Åsa. Kursen hålls i Floweryoga-studion i hemtrevlig miljö i utkanten av byn, inbäddad i skogs- och ängs-landskap. Vi bjuder på god, hälsosam, närodlad mat och fika, anpassad till årstiden. Vi utforskar hur vi kan möta höstens energi, lämna sommarens intensitet bakom oss och bädda för den blomstring som väntar till våren.
En fristående uppföljare om hur vi möter ljuset, och använder det för vårt växande mot blomstring är preliminärt planerad till den 7-8 mars 2026.
Inga förkunskaper krävs – bara nyfikenhet på att leva mer i takt med naturens rytm.
Plats: Sankt Olof, Österlen Datum: 4–5 oktober 2025 Lärare: Johan Ljungsberg, (ayurveda, meditation, pranayama/andning) Åsa Somesha Nyström (yoga asanas/rörelser).
Preliminärt schema:
Lördag 10.00-12.30 Vedisk pranayama/breathwork/andningsträning och och yogapass för starkare immunförsvar och mer balans i kropp och sinne. 12.30-13.30 Lunch 13.30-14.30 Egenomsorg med ayurveda i årstidsskiftet del 1 14.30-15.00 Cyclic meditation/nedvarvning för nervsystemet. 15.00-15.30 Fika 15.30-16.45 Egenomsorg med ayurveda i årstidsskiftet del 2 16.45-17.00 Sammanfattning av dagen Söndag 9.30-10.00 Vedisk meditation 10.00-12.30 Lymf-yoga, pranayama och de fem elementen i ayurveda. 12.30-13.30 Lunch 13.30-14.00 Yoga nidra med ljud-bad 14.00-15.00 Egenomsorg med ayurveda i årstidsskiftet del 3 15.00-15.30 Fika 15.30-16.30 Vedisk meditation och avslut.
Hösten bjuder in till vila och reflektion. Naturen går till vila, förbereder sig för den mörkare årstiden. Träden släpper sina blad och växtligheten riktar energin djupt ner i jorden till rötterna. Det kan tyckas livlöst på ytan, men därnere samlas energi inför nästa cykel. Beroende på just din individuella ayurvediska konstitution, så påverkas du av detta. Vissa människor påverkas starkare än andra. Ju mer vi hittar vår egen balans, desto lättare kan års-cykelns olika stadier bli. Med rätt verktyg och långsiktighet kan vi finna oss allt mer till rätta i skiftningar mellan ljus och mörker, och ta vara på dem.
Röster efter förra retreatet: ”Tack för en mycket avspänd, lärorik och inspirerande helg. Jag vill gärna vara med nästa gång.” Annie ”En lisa för själen att få tillbringa helgen tillsammans med er. Tack för all värdefull kunskap jag tar med mig hem.” Monica ”Så värdefullt att få denna unika helg serverad här hemma på Österlen och slippa resa till Stockholm. Tack!” Ann-Kristin
Om oss:
Johan Ljungsberg är en av de allra erfarnaste i Sverige inom ayurveda. Han har under 35 år hjälpt många människor genom sina hälsorådgivningar och pancha karma-behandlingar på skandinaviska ayurveddaakademin, som han drev under många år. Dessutom har han utbildat många ayurvediska hälsorådgivare och hållit kurser i vedisk meditation.
Åsa Somesha är ayurvedisk hälsovägledare, yogalärare och yogaterapeut på Österlen sedan mer än 20 år tillbaka. Hon ordnar även hälsoresor till Indien med yoga, ayurveda och möte med den sydindiska kulturen och dess människor.
Investering: 2500 kr inklusive lunch, fika och kompendium. Earlybird-pris vid anmälan och betalning senast den 1 september 2300 kr. Earlybird rabatten förlängs till den 7 september
Anmälan: Swisha avgiften till Åsa på 070-3338211 för att reservera din plats. Skicka också ett mejl på info@floweryoga.nu. Skriv ”höstretreat” i meddelandet. Det går också att dela upp betalningen. Hör av dig till oss om du behöver det. Vid avbokning mindre än en vecka innan retreatet debiteras hela kursavgiften. Vid tidigare avbokning debiteras halva kursavgiften. Din plats kan överlåtas till nån annan. Om kursen blir inställd får du pengarna tillbaka.
Praktisk info: Yogamattor finns på plats. Klä dig gärna i mjuka kläder och tag med inneskor, papper, penna och vattenflaska. Meddela oss eventuella mat-allergier.
Mer info: 070-3338211 Info@floweryoga.nu Floweryoga.nu
Följ med på en hälsoresa till det riktiga Indien i Kerala – Gudinnornas, gudarnas och det öppna hjärtats land! En exklusiv resa till enkelheten bortom turist-stråk och stress. Finn ditt inre lugn, långsamhet och varande i nuet på indiskt vis.
Få med dig hem inspiration och långsiktiga verktyg för ökad livskvalitet. Innehåll och syfte med yogaprogrammet: Vi börjar från grunden med mjuk terapeutisk yoga och avspänning, för att främja effekten av de ayurvediska behandlingarna.
Under vecka två anpassas yogan efter gruppen, men den är mjuk även då. Syftet är att hjälpa kropp och sinne att landa i ett tillstånd av varande, öka välbefinnandet och flexibilitet, samt att få med verktyg hem som förstärker din förmåga att hantera positiv stress och förminska negativ stress.
Ayurveda Ayurveda är en systervetenskap till yoga och betyder kunskapen om livet. Det är ett 6000 år gammalt komplett hälsosystem för naturlig hälsa och andlig utveckling.
Steg 1-3, enligt Ayurvedaskolan i Markaryd – Human Health
Unna dig en kurs i hälsa enligt det 5000-åriga läkesystemet ayurveda! Kurserna passar alla som önskar mer fysisk och psykisk balans i livet. Grundkurserna är till för att skapa egen utveckling och hälsa samt förstå grundprinciperna inom ayurveda. De är också start för dig som vill gå vidare och utbilda dig till Ayurvedisk Hälsovägledare. Det möjligt att gå grundkurserna till och med steg tre med Åsa Nyström.
Kurserna innehåll och info om anmälan beskrivs nedan. Aktuella datum hittas under Kalendarium – Ayurvedakurser – Grundkurser Hör av dig om du är intresserad, så berättar jag mer!
Åsa,
info@floweryoga.nu,
0703338211
Ayurveda for egenvard
Grundutbildning Steg 1 av 10
Kursinnehåll steg 1:
Ayurveda för mer balans i kropp och sinne, ett sätt att lära känna dig själv och må bättre
Var sak har sin tid. Hur du kan känna igen och utnyttja dygnstider och årstider, sätta dem i relation till Vata, Pitta och Kapha för att må bättre.
Grundlig genomgång av hur du känner igen Vata, Pitta och Kapha. Kännetecken på olika personers tillstånd i balans respektive obalans.
Ätandets konst. Måltidsmedvetande, hunger och mättnadssignaler samt tips för att kunna njuta mer av mat och dryck utan att skapa slaggprodukter och överflödskilon.
Egenvårdsråd. Enkla och naturliga åtgärder för at förebygga respektive rätta till vanligt förekommande obalanser.
Pris: 2200 kr inkl. moms
Anmälan: Du reserverar din plats genom att swisha till 070-3338211 senast tre veckor innan kursstart. Skriv steg, kursdatum och e-post vid inbetalningen.
Agni – livsgnistan – förutsättningen för all transformation. Flera former av Agni på olika ställen i kroppen. Tecken på balans och obalans samt åtgärder. Kroppens sju vävnader.
Hinder och möjligheter för en sund själ i en sund kropp. Smakernas betydelse och sekvens. Hur de inverkar på Vata, Pitta, Kapha under matsmältningens olika faser.
Pulsavläsning och andra metoder för att urskilja ditt hälsotillstånd. Vi går igenom grunderna och övar vid flera tillfällen.
De sex stadierna av sjukdomstillstånd. Från tillfälliga obalanser i Vata, Pitta, Kapha till kronisk sjukdom.
Pris: 2200 kr inkl. moms
Anmälan: Du reserverar din plats genom att swisha till 070-3338211 senast tre veckor innan kursstart. Skriv steg, kursdatum och e-post vid inbetalningen.
Grundutbildning Ayurveda Steg 3 av 10, enligt Ayurvedaskolan i Markaryd
Kursinnehåll Steg 3
Ayurvedisk definition på en frisk person ur fysisk, mental, känslomässig och andlig aspekt.
Du får successivt nycklar som öppnar fler dörrar, nu till Vata, Pitta, Kaphas underavdelningar, s k subdoshor, och dess specifika områden och funktioner i kroppen.
Subdoshorna lär du dig redan nu avläsa och tolka i din egen puls.
Du får uppleva ljudvibrationers helande kraft för olika områden inombords.
Pris: 2200 kr inkl. moms
Anmälan: Du reserverar din plats genom att swisha till 070-3338211 senast tre veckor innan kursstart. Skriv steg, kursdatum och e-post vid inbetalningen.
