Alla inlägg av Mountainsmile

Yoga med oss för fred i 31 dagar, Österlen, juli 2025!

Ett yogapass varje morgon kl 09.00-10.00 med olika
yogalärare från när och fjärran.

Yoga med oss för fred!

I Floweryoga-trädgården, Sankt Olof erbjuds ett yogapass varje morgon kl 09.00-10.00 med olika yogalärare från när och fjärran. En mjuk start på dagen med gemensam intention för fred – i oss själva och världen. Alla kan delta! I kalendariet nedan kan du ser vem som kommer och vilken sorts yoga det blir! Begränsat antal platser.

Anmälan – Gärna senast kl 17.00 kvällen innan till info@floweryoga.nu Adressen är Rosengatan 7, Sankt Olof. Dropin – Det går även att droppa in på själva morgonen men dubbelkolla då på denna hemsida att det inte står ”FULLBOKAT” på passet.
Medtag egen yogamatta – Eller låt oss veta i fall du inte har en så löser vi det! Vid kraftigt regn/kyla inomhus eller under tak.

Donation: 60 kr till dagens yogalärare och 60 kr till Svenska Freds. Betalas på plats med Swish eller kontant.

Varmt välkommen!
Åsa & Frans

Kalendariet: Det kommer att finnas löpande uppdatering av programmet allteftersom det utvecklas. Här nedan finns datum, namn och pass. Läs mer om varje pass och lärare via denna länk Kalendariet finns även veckovis på Facebook. Första 7 dagarna: Evenemangslänk facebook 1-7 juli

YOGA FÖR FREDSPASSEN 1-7 JULI kl 09.00-10.00
Tis 1 juli – Åsa Nyström och Frans Kocken – Hathaflow
Ons 2 juli – Sven Kihlström – Ur yoga
Tor 3 juli – Sussie/Suzette Nicklasson – Ashtanga Yoga
Fre 4 juli – Mona Nihlén – Yindalini yoga
Lör 5 juli – Åsa Somesha Nyström – Floweryoga
Sön 6 juli – Natali Fatori – Yinyoga
Mån 7 juli – INSTÄLLD

Läs mer om varje pass och lärare

EXTRA KVÄLLSPASS 1:a VECKAN:
Tis 1 juli – kl 18-19 Sångstund för fred (bhaktiyoga) med Sven Kihlström facebook.com/event
Ons 2 juli – kl 20-21 ”Solnedgångs-Gong” i naturen nära floweryogaträdgården, med Sven Kihlström facebook.com/event

Läs mer om varje pass och lärare

Om du vill följa evenemanget på Facebook så är det kommande veckan denna länk du ska hänga på på Evenemangslänk Facebook 8-15 juli

Läs mer om varje pass och lärare

YOGA FÖR FREDSPASSEN 8-14 JULI kl 9.00-10.00
Tis 8 juli – Manereia Hanuman – Solyoga (+ extra pass se nedan)
Ons 9 juli – Åsa Somesha – Floweryoga
Tor 10 juli – Leonie Wendt Bergmark – Lymfyoga
Fre 11 juli – Sussie Eriksson – Hormonyoga
Lör 12 juli – Anna-Karin Sjöberg – Hypnobreathing session för inre och yttre fred
Sön 13 juli – Melissa Nyström – Hathayoga
Mån 14 juli – Mona Nihlén – Yindalini yoga

EXTRA PASSEN 2:a VECKAN
Tis 8 juli – Meditationspass med Manereia 10-10.45, och tre platser till individuell healingsession efter lunch.

Läs mer om varje pass och lärare

YOGA FÖR FREDSPASSEN 15-21 JULI kl 9.00-10.00
Tis 15 juli – Anahí – Shakti Flow yoga
Ons 16 juli – Melissa Nyström – Hathayoga
Tor 17 juli – Rosa Gustavsson – Yoga soft
Fre 18 juli – Ninni Norberg – Dynamisk yoga
Lör 19 juli – Eva-Lotta Runfors – Soft Yoga & Self Love
Sön 20 juli – Anna-Karin Sjöberg – Kundaliniyoga och hjärtmeditation
Mån 21 juli – Malin Sandell Bergrensson – Yoga med livsperspektiv om vilka vi är & varför vi är här

Läs mer om varje pass och lärare

YOGA FÖR FREDSPASSEN 22-31 JULI kl 9.00-10.00
Tis 22 juli –
Ons 23 juli – Sky – Samayoga
Tor 24 juli – Anna-Karin Sjöberg –
Fre 25 juli –
26 juli – Sara O Larsson – Mjukt yogapass
Sön 27 juli –
Mån 28 juli – Anahí – Shakti Flow yoga
Tis 29 juli –
Ons 30 juli –
Tor 31 juli –

Läs mer om varje pass och lärare

Vid frågor, välkommen att mejla på info@floweryoga.nu – Är du själv yogalärare och vill bidra, välkommen att höra av dig till oss.

Tre tips för att förbli ”cool” under sommaren

Det är den årstid då elementet eld är som starkast, både när det gäller vår matsmältning och förbränningen som sker i alla våra celler. Personer som har mer av eld-elementet i sin individuella grundkonstitution kan behöva ta hand om sig lite extra, för att inte bli överhettade. Hur vet jag om jag har mycket pitta inom mig? Läs mer i vår senaste nyhetsbrev utskick: Tre tips för att förbli ”cool” under sommaren, inklusive en kort andningsövning demo på film

Ditt kalendarium från Floweryoga – vad händer på hösten

🌿 JULI – MÅNADEN FÖR MORGONLJUS & NATURLIGA RYTMER


🧘 Yoga för Fred
1–31 juli, kl. 9.00-10.00
Varje morgon i Floweryoga-trädgården, Sankt Olof. Olika yogalärare varje dag. En mjuk start på dagen med gemensam intention för fred – i oss själva och världen. Alla kan delta! 

Här är lärarna och deras typ av yogapass 1-7 juli (nästan färdig) och 8-i https://floweryoga.nu/yoga-for-fred/

Mer info kommer in löpande här (evenemangslänk Yoga för fred)

🎶 1 juli kl. 18–19 – Sångstund för fred/Bhaktiyoga med Sven Kihlström – Hjärtats yoga – med sång, stillhet och öppna sinnen i Floweryoga-trädgården. Evenemangs länk sångstund för fred 

🔔 2 juli kl. 20–21 – Solnedgångs-gong i naturen
En magisk kvällsstund nära Floweryoga-trädgården med ljud, vila och naturens rymd. Med Sven Kihlström.  Läs mer om varje pass och lärare via denna länk


🥾 AUGUSTI – VANDRING & STILLHET I FYLEDALEN

23 augusti – Yogavandring i Fyledalen
En dag med rörelse, stillhet och naturens visdom. Med Anna från 1303 och Åsa Somesha Nyström. Mer info följer!

🧘 SEPTEMBER – START AV YOGAKLASSER

Datumen ej fastställd än
Kommer inom kort. Läs mer om det som kännetecknar vår yoga – Yoga med Åsa


🍁 OKTOBER – DJUPARE VEDISK VISDOM

4–5 oktober – Ayurvedakurs med Johan Ljungsberg & Åsa Somesha Nyström
Tema: ”Harvesting the (inner) Summer seeds and preparing for Winter (nurturing darkness) the Vedic way”
 Lär dig leva i samklang med naturens cykler och din egen. Johan har en enorm erfarenhet inom ayurveda, yoga, och indisk filosofi som han varit insatt i sedan 70-talet. Han är grundare av Skandinaviska Ayurveda-akademin och har tagit emot och hjälpt ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år. Save the date! Mer info kommer.


🪷 NOVEMBER – INRE & YTTRE RESA TILL INDIEN

17 nov–1 dec – Resa till Indien
Efter ett långt upphåll är nu våra Indienresor tillbaka. Vi beger oss till platser där de flesta turister ännu inte har hittat. En djupare upplevelse av yoga, meditation och ayurveda. inshapetravel.se/india-kerala-asa-nov-2025
✨  1800 kr rabatt vid anmälan senast 1 juli!


🌾 Försmak på våren 2026
En fristående uppföljning på workshopen den 4-5 oktober med Johan Lindkvist och Åsa. Öppna upp för den ljusa årstiden med olika aktiviteter, livstilstips, yoga osv.


💌 Vill du följa med på något av detta? Eller alltihop? Mejla till info@floweryoga.nu för frågor eller anmälan.

Info om det som är på G i företaget

Gomorron kära yoga-entusiast!

https://www.facebook.com/reel/1463158907883361

En sån vacker dag😊

Och fortfarande fullmåne. Dags att skörda och ta emot resultat, släpp taget m m. Igår hade vi avslutning på söndagsyogan i Sankt Olof. Tack ni som har deltagit. Eventuellt blir det några yoga-tillfällen efter Påsk, men inget helt spikat ännu. Möjliga tider är fredagar alt söndagar kl 9.00. 

Det är Kapha-tid enligt ayurveda. Viktigt att sätta fart på exempelvis lymfan, t ex genom torrborstning/bastu eller ångbad. Matsmältningen kan också behöva hjälp, genom val av livsmedel, och lite extra kryddor som stimulans. Det kan göra ont, känslomässigt när knoppar brister, och då kan lite extra egenvård eller extern hjälp vara till god nytta. Individuell yoga/yogaterapi finns, liksom ayurvedisk hälsovägledning och ört-rådgivning. Digitalt eller på plats. Berätta gärna om det låter intressant för dig.

Jag erbjuder behandlingar nu under våren.

Indisk huvudmassage, 35 min 395 kr. Med fotbad 545 kr

Shirodhara (varm olja som rinner på pannan och lugnar nervsystemet och bl a hjälper för bättre sömn) 60 min. Föregås av huvudmassage. 900 kr.

Vedisk aromaterapi med eteriska oljor anpassade efter just dina behov 45 min 600 kr.

Ång-bad 200 kr. Med yoni steam 395 kr.

Välkommen att höra av dig om du vill boka tid.

Varm sol och mån-hälsning,

Åsa Somesha 🪷

Hälsoresa med ayurveda och yoga till Kerala, Indien, november 2025

Följ med på en hälsoresa till det riktiga Indien i Kerala – Gudinnornas, gudarnas och det öppna hjärtats land!
En exklusiv resa till enkelheten bortom turist-stråk och stress. Finn ditt inre lugn, långsamhet och varande i nuet på indiskt vis.

 1800 kr rabatt vid anmälan senast 1 juli!

Mjuk yoga, 7 dagars ayurveda-behandlingar, vila, varande, landning i ditt inre.

Få med dig hem inspiration och långsiktiga verktyg för ökad livskvalitet.
Innehåll och syfte med yogaprogrammet:
Vi börjar från grunden med mjuk terapeutisk yoga och avspänning, för att främja effekten av de ayurvediska behandlingarna.

Under vecka två anpassas yogan efter gruppen, men den är mjuk även då. Syftet är att hjälpa kropp och sinne att landa i ett tillstånd av varande, öka välbefinnandet och flexibilitet, samt att få med verktyg hem som förstärker din förmåga att hantera positiv stress och förminska negativ stress.

Ayurveda
Ayurveda är en systervetenskap till yoga och betyder kunskapen om livet. Det är ett 6000 år gammalt komplett hälsosystem för naturlig hälsa och andlig utveckling.

Behandlingarna under första veckan består bland annat av insmörjning och massage med olika oljor anpassade till din kroppstyp. Unikt med behandlingarna är att den mycket erfarna terapeuten vi anlitar känner av kroppen dag för dag och balanserar ditt energisystem på ett finstämt sätt. Tillsammans med yogan, maten, dagsrutinerna med vila och varande-tid, skapar detta rätt förutsättningar som både leder till direkta resultat och som sätter i gång en långsiktigt verkande läke-process. Även örtmedicin används. För ett mer varaktigt resultat rekommenderas att fortsätta använda dessa örter under en längre period.

Du får hjälp att skapa en hälsoplan för att ta med hem. Det är de goda vanorna du tar med dig som kommer att påverka dig allra mest.

Läs mer/Till all information om eventet:

https://www.inshapetravel.se/india-kerala-asa-nov-2025

Indisk huvudmassage

Indisk huvudmassage är en mycket avslappnande och behaglig behandlingsform, där jag i närvaro och med speciella grepp behandlar nacken, axlarna, huvudet, ansiktet och öronen.

Denna massage strävar till vilsamhet och balans i kroppen och sinnet.
Du sitter och behåller kläderna på. Det har observerats att behandlingen hjälper till exempel för huvudvärk, muskelspänning, stress och sömnlöshet.
Dessutom öppnar den olika tilltäppta ställen i kroppen. Behandlingen lindrar bland annat hår- och skalpproblem, problem med blodcirkulationen, ångesttillstånd, depression och tinnitus.

Behandlingstid 30 min.
Erbjudande 395 kr
prova på pris.
Ordinarie pris: 450 kr.
Köp av 5 behandlingar: 10% rabatt

Lägg till
Terapeutiskt fotbad med torkade örter och eteriska oljor, utvalda för just dig. Ört-te utvalt för dig ingår. 150 kr.

Boka tid: Mejla på info@floweryoga.nu

Behandlingar och konsultationer

  • Hälsokonsultation – 90 min, 1195 kr
  • Marma-behandling – 50 min, 800 kr
  • Aromatouch-behandling – 45 min, 750 kr. Mycket skön aroma-behandling framtagen av läkare i USA. Utförs på ryggen med olika eteriska oljor av högsta kvalitet, som hjälper din kropp att nå homeostas, dvs balans.
  • Indisk Huvudmassage – 30 min, 450 kr. Läs mer om behandlingen och prova-på pris

Välkommen att ta kontakt om du vill boka.

Kontakt

Åsa Somesha Nyström Yoga och Hälsa
För Mer Balans i Kropp och Sinne
070-333 82 11
info@floweryoga.nu
www.floweryoga.nu
Gilla och följ min sida: 
facebook.com/floweryoga.nu

Vår yoga-undervisning – Yoga med Åsa

Det som kännetecknar vår undervisning är att det mer traditionellt indiska/yogiska såsom kropps-övningar (asanas), andnings-övningar (pranayama), mantra-sång, hand-positioner (mudras),
kombineras med den intuitiva vägledningen i nuet, anpassad för varje individ, med intentionen att facilitera blomstring i det yttre och inre.

Årstiden och tidpunkten på dagen styr också vilka verktyg vi väljer att använda.
Även Ayurveda, kunskapen om livet omfamnas i yogan.
Formen har vuxit fram genom erfarenheter under de senaste 25 åren.

Fokus är på avspänning och närvaro i nuet, mer än på fysisk prestation, även om fysiska utmaningar kan förekomma, för den som önskar och behöver det.

Platsen är i första hand på Österlen, det kan vara i olika lokaler eller hemma hos oss i Floweryogastudion.

Floweryogastudion finns i byn Sankt Olof på Österlen sedan 25 år tillbaka. Den är liten men naggande god. Därför är antalet platser här begränsat. Om du önskar delta digitalt, så finns det mer utrymme.

Platser och tider publiceras i kalendariet.

Tiden flyger fram och april är här

Hej kära yoga & ayurveda-entusiast!

Tiden flyger fram, och April är här. Ombytlig som hon ska vara. Ibland kan det vara utmanande att hänga med i svängarna. Sol och värme, kyla och snö om vartannat.

Yoga och yogaformer

Floweryoga – en form av hathayoga som anpassas efter de som är närvarande. Inkännande, med mantran, meditativa rörelser varvade med stillhet. Inslag av yinyoga.
Mediyoga – en terapeutisk yogaform som utövas på vårdinrättningar i Sverige. Hör av dig om du vill delta digitalt. Ny grupp startar när minst fem personer har anmält sig.
Hormonyoga – Yoga för kvinnlig hormonbalans. Tag kontakt vid intresse.

Yoga i grupp: Just nu kvällsklasser i St Olof. Se kalendariet nedan. Framöver även online.

Yoga – Individuellt: Integrerad yogaterapi med kroppsövningar, andningsteknik och mudras. Ta kontakt om du önskar en konsultation och ett personligt program. Ayurveda är med i det hela såklart.

Retreat: För den mognande kvinnan. Njutning, vila,varande och återhämtning i naturen. kalendariet.



Ayur veda

Om du är känslig och påverkas av svängningarna, så kan den regenbundna ayurvediska oljemassagen vara till stor hjälp. Du kan göra den själv, eller uppsöka en ayurvedisk klinik. Mycket välgörande för livsbalansen, både fysiskt och känslomässigt.

Att använda en riktigt ren eterisk olja från t ex cypress hjälper oss att få fart på cirkulationen, speciellt lymfan, som numera räknas som ett organ och enligt forskningen har mycket större betydelse för hälsan än vad man visste förut.

Tag gärna kontakt med oss om du behöver mer info och olja till din individuella konstitution.
Att äta lite mindre tunga kalla mjölkprodukter denna årstid, hjälper oss också att hålla igång magen.

Vår ayurvediska klinik i St Olof har genomgått en ansiktslyftning, och är nu igång igen. Välkommen att boka tid för ayurvedisk hälsovägledning, vedisk aromaterapi & yoga-terapi, antingen på plats i St Olof eller på telefon/zoom.

Vi önskar dig en vår i balans. Det är då vi kan vara till bäst nytta för oss själva, varandra och världen.

Bästa hälsningar,

Åsa Somesha och Floweryoga-teamet.

Några ört-och ayurveda-tips som kan vara användbara för dig denna årstid.

Hej kära yogi & ayurveda-entusiast.

Nedan kommer lite info om vad vi har för oss denna sensommar, samt några ört-och ayurveda-tips som kan vara användbara för dig denna årstid. Även earlybird-erbjudande på höstyoga och två höst-retreat.

Djupaste juli har passerat, och på Österlen är det fullt hus i varje vrå. Efter mycket ensamhet och utmaningar i livet för många, syns nu turister som återhämtar sig och njuter av naturen på våra stränder och andra platser. En sån glädje att se folk njuta och uppskatta naturen! Det känns som om de små tingen betyder mer, när världen förändras och vi inte tar allt för givet längre.

Sommaryogan lider mot sitt slut. Trädgården i Sankt Olof och stranden i Kivik har varit våra tillhåll. Ett nedslag i vackra Ulriksdals Trädgård, och ett yogapass i 28-gradigt vatten i byns bassäng hann vi med.

Lavendelolja

Vi odlar grönsaker, samlar örter och njuter av ljuvliga barnbarn. Lavendelns tid är nu. Bra att torka och använda på olika sätt. Bl a i fotbad och ört-te. Eterisk olja från lavendel är användbar, och gillas av de flesta. Hjälper vid insektsbett, (applicera på huden), för att hålla insekter borta, milda brännskador, ger lugn och ro, och kan hjälpa oss att sova bättre. Dessutom kan den hjälpa oss att uttrycka våra känslor i ord, om vi har svårt för det. Oljan behöver vara riktigt ren och av bästa kvalitet. Mest effekt ger det att andas in oljan med 30 djupa andetag. Skicka ett mejl på info@floweryoga.nu om du vill få några droppar CPTG Therapeutic grade ytterst ren lavendel-oja hemskickad utan kostnad.

Maskros

I ayurveda är vi nu inne i pitta-tiden. Den varma årstiden. Det gäller att ge dig själv svalka, speciellt om du är varm av dig. 
Lagom med solljus och att använda bra solskydd är viktigt i dessa tider. Att ta hand om din lever är också viktigt, så att du inte blir för ”hetlevrad”. 
5 Maskrosblad mixade med 1/4 dl vatten ger ett härligt shot,  som du kan dricka varje dag för att stödja din lever. 
Roten är fin att torka och koka te på. Det är bitterämnena i maskrosen, eller Taxacum, som det heter på latin, som hjälper levern i sitt arbete med att rensa ut slaggprodukter och sätter fart på magen. 

Se kalendariet nedan/bredvid för september yogan och annat. (Nu kan du även välja att delta online!)

Hoppas att du njuter av sommaren och påminner dig själv om vad som verkligen är viktigt i livet.

Allt det bästa önskar vi dig. 

Hälsningar,
Åsa och Floweryoga-teamet.

Hur du kan rena dig inför årstiden.

Hej i härliga sensommar-månad, du höst-hallonens, gullrisets och det uppvärmda havets tid!

Hoppas att du har haft sköna dagar nära naturen och njutit riktigt ordentligt. Själva har vi förankrat oss lite djupare i naturens element, det egna yoga-utövandet, och varandet.

Att förbereda sig för årstidsförändringen är en bra idé nu. Att i det yttre och inre släppa det som inte längre behövs. Ama (=slaggprodukter på sanskrit). Det kan vara tankemönster som inte längre gagnar oss, slagg i vår kropp och saker i vårt hem, som vi inte längre använder. Saker som nån annan kan ha glädje av, eller som behöver tas om hand.

Samma sak gäller vår kropp. I ayurveda talar man om att ama samlas på olika platser i vår kropp beroende på individuell konstitution. De kan ge oss en känsla av tröghet, värk, skapa inflammation och ställa till mycket problem på sikt.

Att rena oss inför årstidsförändringen har vi människor gjort sen urminnes tider. 

Själv rensar jag bland saker för att skapa mer plats för nuet i mitt hem, gör en kur med gullris-te för att rensa kroppen med denna fina örts egenskaper att tvätta bl a njurarna.

Gullris heter solidago på latin. Det betyder ”jag helar mig”. Denna ört finns flera besläktade varianter. De gula plymerna som pryder trädgården just nu är det kanadensiska gullriset, som kom till Sverige nån gång på 1600-talet. Solidago Kanadensis.

  • Fyra teskedar färsk ört till en kopp kokande vatten. Låt dra i 5 minuter
  • Drick tre koppar per dag i 10 dagar som en renings-kur.

Vad gör du för att förbereda dig för årstids-skiftningen?

Allt det bästa önskar jag dig, och hoppas att vi ses.

Bästa hälsningar,

Åsa Somesha

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850

Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?

[….Ur brevet:]

Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående? Här kommer tre förslag:

Andas 

Att andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid. 
Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag. 
Se artikel nedan!

Rena dig

Se till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen, gärna 30 ml per kilo kroppsvikt. Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt, beroende på preferens. Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden. 
Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process. 
Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof? Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan. 

Vistas i naturen 

Naturen är ju vår källa till återhämtning. 
De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.

Läs mer / Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850