Kategoriarkiv: Kalendarium

Yoga, Yoga online, Yoga på Österlen

Kalendarium – Yoga

Välkommen till Yoga hemma hos oss!

Hur det skulle vara att hålla yoga hemma igen, som då vi började vår yogaskola? Det vore ju riktigt härligt, blev svaret – Att ha en egen plats att kunna bjuda in till, och skapa yogakurser, workshops och annat trevligt.
Vi röjde ut, och känner oss mycket nöjda och glada med resultatet. Minst 4 och max 7 personer har vi nu på våra pass.

Morgonyoga onsdagar 9.00-10.15.

  • Hathayoga som stärker och piggar upp. Hathayoga som stärker och piggar upp. Övningarna anpassas efter din förmåga. Alla kan delta!.

Mediyoga, onsdagar kl 15.00-16.15.

  • Kan utföras på matta på golvet alt på stol. Mycket välgörande som rehab vid stress och andra obalanser. Även bra för dig som mår bra.  Alla kan delta!

Kvällsyoga torsdagar 18.00-19.30.

  • Hathayoga med inslag av yinyoga. Vi avslutar med djupavspänning för en bättre sömn.

Mer info och anmälan 
Skicka ett mejl till info@floweryoga.nu eller ring Åsa 0703338211

Betalning: Swisha i förväg på 0703338211. Skriv ”Yoga + datum” när kursen eller passet börjar.
Kontanter går också bra såklart.

Mediyoga, Nyheter, Yoga på Österlen

MediYoga, onsdagar kl 15.00-16.15

Vad är MediYoga?

En form av medicinsk yoga, forskat på i Sverige och utförs på mer än hundra vårdinrättningar i vårt land. Den fungerar fint tillsammans med den vanliga hälso-och sjukvården.

  • Kan utföras på matta på golvet alt på stol. Mycket välgörande som rehab vid stress och andra obalanser. Även bra för dig som mår bra.  Alla kan delta!

Tid: Onsdagar kl 15.00-16.15. Start januari 2024

Plats: Floweryoga Rosengatan 7 Sankt Olof.

Pris: Investering för 8 ggr yoga [skicka ett mejl för mer information]

Anmälan: info@floweryoga.nu

Hur går det till?

Ett pass är som ett recept: man börjar från början, och går igenom receptets olika steg del för del, ändrar inget utan passet- för att få maximal terapeutisk verkan, är samma från gång till gång.

Yoga på Österlen

3 Yoga-paket  med behandling i största närvaro, som komplement till din yoga mot ljusare tider.

(Obs, endast för yoga-elever. Betalas före kursstart.)

Paket 1 – Prana

Lugn & Balanserad
8 ggr yoga + Indisk huvudmassage med fotbad 25 min 389 kr (ordinarie pris 500 kr).
Totalt: 1500 kr

Paket 2 – Lotus

Immun & Stark
8 ggr yoga + Aromatoch-behandling med essentiella 
växt-oljor för djup-avspänning 
stärkt immunförsvar
och upplyft sinne 50 min 
489 kr (ordinarie pris 600 kr)
Totalt: 1600 kr


Paket 3 – Nirvana

Sinnlig & Nöjd 
8 ggr yoga + indisk huvudmassage med fotbad 25 min 389 kr (ordinarie pris 500 kr). + Aromatoch-behandling med essentiella växt-oljor för 
djup-avspänning, stärkt immunförsvar
och upplyft sinne 50 min. (ordinariepris 600 kr)
Väldoftande present
att ta med hem.
Totalt: 1995 kr

Nyheter, Yoga på Österlen

Ayurvedayoga – En skön mjuk yoga med de ayurvediska kunskaperna – Fem fredagar kl. 8.30-9.45

Yoga är egentligen allting i livet. Att förena kropp och sinne, och praktisera ”härvaro”, – Att vara här och nu i stunden, istället för i det som varit, eller det som kommer i framtiden.

Hur går ett yogapass till hos oss?

Vi stillar oss och sätter vår intention genom att sjunga ett mantra när vi börjar. Därpå gör vi olika fysiska övningar och kopplar ihop det med andningen. Vi avslutar med en liggande eller sittande avspänning. Alla instruktioner du får är förslag. Du uppmanas att lyssna till kroppen och göra det som känns rätt och bra för dig.

Ayurvedayoga

Vad är ayurvedayoga?

En skön mjuk yoga med de ayurvediska kunskaperna. Bland annat om de tre doshorna, tre typer av energi som finns inom oss och runt oss i naturen. Vi följer årstiderna och hur vi bäst balanserar doshan som är aktuell:

– Vata: November – Februari
– Kapha: Mars – Juni
– Pitta: Juli – Oktober

Du vägleds in i sköna kropps- och andningsövningar. Jag delar med mig av mina ayurvediska kunskaper under sessionen. Ingen föreläsning utan små tips här och där.

För vem?

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och jag kommer lära ut grunderna.  

Ayurvedayogan har både statiska positioner som vi håller och dynamiska rörelser. 

Vi gör rörelserna sittandes, ståendes, liggandes på rygg och mage.

Om du är osäker, ta kontakt, så hjälper jag dig.

Var: Rosengatan 7, Sankt Olof
Tid: Fredagar kl. 8.30-9.45

Start 29/9, slutar 27/10
Hur: 4-7 deltagare.
Pris: 800kr för 5 gånger.

Frågor och anmälan till Åsa på info@floweryoga.nu

Din anmälning/plats registreras efter betalning via Swish/bankkonto innan kursstart.  OBSERVERA att anmälan är bindande.

Ayurveda kurs, Evenemang, Kalendarium, Nyheter, Workshops

Ayurveda livsbalans helg-workshop 14-15 okt på Österlen tillsammans med Johan Ljungsberg

Nu finns det mer info om workshopen:
Innehåll – Vi kommer vi att ta upp stress som den bakomliggande orsaken till kanske så mycket som 90% av våra sjukdomar. Även om vi alla har upplevt jäkt och stress, vad är det egentligen och på vilket sätt påverkar det oss och vad kan vi göra för att minska stressen i våra liv?
Unden denna workshop ska vi försöka ge en förståelse för vad stress är och hur det påverkar oss ända ner på cellnivå.
Verktygen för att hantera och reducera stressen i våra liv kommer från Yoga och Ayurveda (kunskap om livet) som ger oss enkla effektiva metoder att hantera stress.

Lärare: – Johan Ljungsberg och Åsa Nyström

Program 
Lördag 14/10 mellan kl. 10-16
10-11.00 Kort introduktion till Ayurveda
11-12.00 Vad är stress och hur påverkar den oss
12-13.00 Lunch
13-15.00 Tänkande, känslornas påverkan på de olika kropparna och andningens betydelse 
15-16.00 Känslo-förlösande teknik. Gruppövning

Söndag 15/10 mellan kl. 10-15.00
10-11.30 Yogapass (medtag bekväma kläder)
11.30.12.00 Renande andning
12-13.00 Lunch
13-15.00 Knackning, Meditation och Yoga, Sammanfattning och Avslut

Se övrig information nedan

Så kul att Johan att kommer till Österlen! Johan har en enorm erfarenhet inom ayurveda, yoga, och indisk filosofi som han varit insatt i sedan 70-talet. Han är grundare av Skandinaviska Ayurveda-akademin och har tagit emot och hjälpt ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år.
Fantastiskt att få hålla i denna workshop tillsammans med honom!
 Detta är en helg-workshop för dig som vill:- Se dina möjligheter till mer balans i kropp och sinne!
– Förebygga/återhämta dig från konsekvenserna av ohanterlig stress i din vardag.
– Hjälpa andra att finna vägen till ett liv i balans.
– Lära dig mer om kunskapsskällan ayuvedas gedigna metoder
med rötter 5000 år tillbaka i tiden.
– Återvänd hem med användbara verktyg och värdefulla insikter.
Ayurveda är ett läkesystem med 5000-åriga rötter i bl a Indien,
mer aktuellt än nånsin, speciellt när det gäller utmaningar i livet, som orsakas av stress.
 Var?
Sankt Olof, Österlen För vem?Du som känner att detta vore spännande och roligt.
Inga förkunskaper är nödvändiga.
 När?14-15 oktober
Lördag 9-16
Söndag 9-15
En timmas paus för lunch båda dagarna.
 Ur innehållet:- Kort om ayurveda
– hur stress påverkar olika människor på olika sätt.
– Hur vi förebygger och lär oss att använda stress på ett konstruktivt sätt.
– Praktiska övningar enskilt och i grupp, exempelvis:
– Andning/pranayama/breathwork
– Meditation
– Mudra och mantra
– Integrerad yogaterapi med
– ”Cyclic Meditation”
 Investering:
Earlybird-pris vid anmälan:- senast den 5 september 1550 kr.
– senast 30 september 1850 kr.
Vid anmälan efter den 1 oktober 2200 kr.
Örtte och frukt ingår.
 AnmälanMejla på info@floweryoga.nu
Swisha 500 kr på 070-3338211 för att reservera din plats.
Resten betalas innan kursstart. Skriv ”14 oktober” i swish-meddelandet.
Ayurvedisk konsultation
Möjlighet att få en ayurvedisk konsultation av Johan under hans besök i Sankt Olof finns.
Du som deltar i workshopen får en 60 min konsultation med Johan för 700 kr. För dig som inte deltar, 900 kr.
Mejla till info@floweryoga.nu föratt boka tid.
 Lärare:Johan Ljungsberg
– Har arbetat med ayurveda sedan 1984.
– Grundare av Skandinaviska Ayurveda-akademin.
– Erfarenhet inom ayurveda, yoga, och indisk filosofi sedan 70-talet. Internationellt utbildad meditationslärare.
– Johan har tagit emot och hjälpt ett stort antal människor för konsultation och samtal i över 30 år.
Mer om Johan:
ayurveda-akademin.se

Åsa Somesha Nyström
– Hälsovägledare, ayurvedisk hälsovägledare, yogalärare och yogaterapeut.
– Under 10 år har hon hållit retreater i Indien med yoga, ayurveda och självkännedom.
– Mer än 20 års erfarenhet av att vägleda individer och grupper mot ett djupare varande i sig själva.
Mer om Åsa
floweryoga.nu

Vi ser fram emot denna helg tillsammans med dig!
Hälsningar,
Johan och Åsa.
Ayurveda, Evenemang, Hälsa, Nyhetsbrev, Pranayama, Yoga online, Yoga på Österlen

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850

Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?

[….Ur brevet:]

Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående? Här kommer tre förslag:

Andas 

Att andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid. 
Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag. 
Se artikel nedan!

Rena dig

Se till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen, gärna 30 ml per kilo kroppsvikt. Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt, beroende på preferens. Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden. 
Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process. 
Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof? Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan. 

Vistas i naturen 

Naturen är ju vår källa till återhämtning. 
De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.

Läs mer / Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850

Eteriska ört-oljor, Evenemang, Kalendarium, Nyheter

Föredrag om eteriska oljor och hur man kan använda dem

  • Malmö 10/4, kl 18.30-20.30 husapoteket med Åsa.
  • Ronneby 17/4, kl 18.30-20.30 husapoteket med Susanna Oden och Åsa.
  • Malmö 24/4, kl 18.30-20.30 Eteriska oljors effekt på vårt känsloliv. Marianne Mikkelsen, Danmark.
  • Sankt Olof 29/4, kl 18.30-20.30. Eteriska oljor och hormoner. Susanna Oden.

Du anmäler dig genom att swisha 100 kr till 070-3338211. Ange ditt namn och datum för föredraget. Därefter kontaktas du med info om adress m m. Te och fika ingår på dessa föredrag.