Yoga är egentligen allting i livet. Att förena kropp och sinne, och praktisera ”härvaro”, – Att vara här och nu i stunden, istället för i det som varit, eller det som kommer i framtiden.

Hur går ett yogapass till hos oss?

Vi stillar oss och sätter vår intention genom att sjunga ett mantra när vi börjar. Därpå gör vi olika fysiska övningar och kopplar ihop det med andningen. Vi avslutar med en liggande eller sittande avspänning. Alla instruktioner du får är förslag. Du uppmanas att lyssna till kroppen och göra det som känns rätt och bra för dig.

Ayurvedayoga

Vad är ayurvedayoga?

En skön mjuk yoga med de ayurvediska kunskaperna. Bland annat om de tre doshorna, tre typer av energi som finns inom oss och runt oss i naturen. Vi följer årstiderna och hur vi bäst balanserar doshan som är aktuell:

– Vata: November – Februari
– Kapha: Mars – Juni
– Pitta: Juli – Oktober

Du vägleds in i sköna kropps- och andningsövningar. Jag delar med mig av mina ayurvediska kunskaper under sessionen. Ingen föreläsning utan små tips här och där.

För vem?

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och jag kommer lära ut grunderna.  

Ayurvedayogan har både statiska positioner som vi håller och dynamiska rörelser. 

Vi gör rörelserna sittandes, ståendes, liggandes på rygg och mage.

Om du är osäker, ta kontakt, så hjälper jag dig.

Var: Rosengatan 7, Sankt Olof
Tid: Fredagar kl. 8.30-9.45

Start 29/9, slutar 27/10
Hur: 4-7 deltagare.
Pris: 800kr för 5 gånger.

Frågor och anmälan till Åsa på info@floweryoga.nu

Din anmälning/plats registreras efter betalning via Swish/bankkonto innan kursstart.  OBSERVERA att anmälan är bindande.