Hej kära yoga och ayurveda-entusiast!April-väder."April showers bring May flowers".Kall tid på Österlen.Påsk med hyresgäster i vårt lilla gäst-hus.Stjärnorna lyste så klart på himlen inatt.Idag viner vinden runt husknuten.Koltrastens sång och vitsippor som knoppas. Nu är vi inne i vårens kapha-tid som domineras av elementen jord och vatten.Det gäller att hålla sig varm och i rörelse, för att undvika för mycket tyngd och stagnation i såväl kropp som sinne.Pranayama-andningsövningar är extra viktgt nu, i vår-allergins tid.Bastu-bad, torrborstning och promenader, förutom sköna yoga asanas är härligt.Mer om detta berättar jag i ett webinar, som du kan beställa och få veta ner om genom att mejla till mig på info@floweryoga.nuÄven individuella program med integrerad yogaterapi och ayurvediska program går att beställa. Vi börjar med en konsultation, och hittar sedan rätt övningar för dig. Du får en inspelning bara för dig att följa, för att underlätta ditt egna utövande.Yoga-grupper online och förberedelser inför Vediska Vilodagen med Vårrenings-ritual den 20/4, som är fullbokad med väntelista. Liten grupp med hänsyn till restriktionerna, som det heter.Nytt tillfälle med liknande program kommer den 11/5. Då hoppas vi kunna vara ute i trädgården.Söndagsyogan online fortsätter ett par gånger till. Planen är att sedan ha verksamhet utomhus vid lite varmare väder🧘‍♀️🧘‍♂️En skön vår-månad önskar vi dig, och hoppas ses online eller IRL.Bästa hälsningar, Åsa Somesha & Floweryoga-teamet. ...

Message Page

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Åsa Nyström Floweryoga

4 weeks ago

Varmt välkommen till litet föredrag om eteriska oljor som verktyg för barn att själva påverka sitt fysiska och psykiska mående i vardagen. Oljorna kan även användas av vuxna. Begränsat antal platser enligt retstriktionerna.bGår även fint att delta online.zoom.us/j/95716356142?pwd=NUZNS1BBOVNNMi9IRU1uT0FmSW4wZz09Meeting ID: 957 1635 6142Passcode: 285204 ...

Det här innehållet är inte tillgängligt just nu

När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Åsa Nyström Floweryoga

4 weeks ago

www.facebook.com/groups/369932950873719/permalink/452106465989700/ ...

Det här innehållet är inte tillgängligt just nu

När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Åsa Nyström Floweryoga

4 weeks ago

Hej kära yoga & ayurevda-entusiast!Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?I många kulturer religioner och traditioner är våren en tid då vi kan må bra av att rena oss efter vintern.Somliga har svårare än andra att ställa om sig när en ny årstid inträder.I ayurveda talar man om att vi nu kommer in i kapha-tiden, dvs den årstid då elementen jord och vatten dominerar som mest.Det kan innebära att vi känner av våra luftvägar mer än annars om de är känsliga.Pollen-allergi, rinnande näsa och lite allmän tröghet och trötthet kan förekomma oftare under denna årstid hos vissa.Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående?Här kommer tre förslag:AndasAtt andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid.Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag.Se artikel nedan!Rena digSe till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen,gärna 30 ml per kilo kroppsvikt.Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt,beroende på preferens.Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden.Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process.Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof?Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan.Vistas i naturenNaturen är ju vår källa till återhämtning.De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.Pranayama - om det hälsosamma andetagetAndningen är ju som bekant det allra viktigaste i livet. Det första vi gör när vi föds, och det sista vi gör innan vi dör. Betydelsen av ordet pranayama på sanskrit är expandera sin livsenergi. Prana=livsenergi, av vilket syre är en del, men som omfattar mycket mer än så.(Yama betyder kontroll, men det är inte detta ord som avses här, utan ayama, som betyder expansion.)Teknikerna i pranayama kan hjälpa oss att aktivera vår livsenergi för att behålla vår hälsa,bli friskare om vi är långvarigt eller tillfälligt sjuka, samt att gå bortom våra vanliga förmågor för att höja vår livsenergi ytterligare.Pranayama består av fyra komponenter. Inandning, utandning, att hålla andan inne och att hålla andan ute. Det är viktigt att börja med att stärka lungor och nervsystem samt att balansera det praniskta systemet genom att andas in och ut. Detta påverkar flödet i nadis (energibanorna),renar dem och aktiverar dem, vilket leder till fysisk och mental stabilitet.Börja gärna med att ligga eller sitta och observera din andning utan att ändra på något.Nästa steg är att lägga handen på magen och andas så att handen rör sig uppåt när du andas in,och nedåt när du andas ut.Prova sedan att istället låta bröstkorgen vara ditt fokus, och låta den fyllas och tömmas med luft.Att sedan inrikta dig på att låta området allra högst upp där nyckelbenen sitter, röra sig upp och ned när du andas, är sista steget innan du försöker dig på de yogiska andetagen, där alla dessa delar medverkar.Andetaget blir nu mycket djupt, och kan kännas en aning överdrivet, men är mycket välgörande.De yogiska andetagen gör du inte hela dagarna, utan som en övning när du lägger dig ner och fokuserar på detta i 5-15 min.Börja gärna med en minut, och öka gradvis för att vänja dig.Öva varje dag under 14 dagar och lägg märke till vad som sker.Vediska Vilodagar med vårrenings-ritual för kvinnorÄr du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof?Välkommen till vår vediska vilodag för kvinnor tisdagarna 21 april eller 11 maj kl 9-15.Vi tar såklart hänsyn till restriktionerna för allas säkerhet.Investering: 500 kr inklusive vedisk lunch.Mer info & amälan till info@floweryoga.nuVi önskar dig sköna dagar i vårens vackra tid.Åsa Somesha och Floweryoga-teametProgram mars/aprilFloweryoga söndagar kl 11-12.15. Online på zoom just nu. Utomhus i trädgården, Sankt Olof så snart vädret tillåter.Mediyoga tisdagar kl 9-10, facebook live. Ny kursstart 13 april.Vedisk vårrenings-ritual för kvinnor med yoga, vediska hälso-tips, vilda örter m m 20/4 kl 10-15 (även 11/5 10-15) Sankt Olof.”Ayurveda-en väg till ett liv i mer balans”Föredrag 24 april 14-14.45 live på fb-sidan Åsa Nyström Floweryoga. Gratis.Eteriska oljor för barn – föredrag to 18/3 kl 19-20, lö 20/3 kl 10-11 samt 31/3 kl 19-20Hålls på zoom via fb-gruppen Yogaveda inspiration med eteriska oljor. Gratis. Drop in.Fullmåne-meditation 28 april kl 19-20 på zoom. Gratis.Mer info Anmälan till info@floweryoga.nu ...

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Åsa Nyström Floweryoga

4 weeks ago

www.facebook.com/groups/369932950873719/permalink/452091489324531/ ...

Det här innehållet är inte tillgängligt just nu

När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Åsa Nyström Floweryoga

2 months ago

www.facebook.com/120546611438947/posts/1782701895223402/ ...

Det här innehållet är inte tillgängligt just nu

När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Åsa Nyström Floweryoga

2 months ago

m.facebook.com/groups/369932950873719/permalink/443009930232687/ ...

Det här innehållet är inte tillgängligt just nu

När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Senaste inläggen

Pranayama – om det hälsosamma andetaget 2021-03-23
Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa 2021-03-23
En kort uppdatering om yoga och meditation online den kommande tiden 2021-02-20
Hösten är här 2020-10-04
Hur du kan rena dig inför årstiden. 2020-09-08

–

Havet
Hälsotips
Hästtur
Kivik
livsstilsinspiration
Malmö
Mediyoga
Mindfullness
naturen
Naturyoga
Ronneby
Sankt Olof
Sivanandayoga
Sommaren 2019
Yinyogs
Österlen

Hälsovägledning, rådgivning

Ayurveda konsultationer & behandlingar

Coaching, personlig utveckling, relationer

Yogaterapi

– Se även “Vad är hälsovägledning”

Åsa Nyström Yoga & Hälsa