Alla inlägg av Åsa Somesha Nyström

Ayurveda, Blogg, Nyheter, Nyhetsbrev

Sommaren närmar sitt slut

(Nyhetsbrev augusti 2023)

Kära yoga-och ayurveda-entusiast,
En del vatten har runnit under broarna sedan sist. Fortfarande sommar, och ljuvligt just nu. 
Morgon-promenad på stranden idag, och dopp i 13-gradigt vatten.
Uppfriskande, och skönt, då det är varmt i luften. 



Nedan berättar jag om Floweryoga-livet just nu, ger ett par vediska och yogiska tips, samt info om planerna under höst terminen. För höstens kalendarium se den gröna kolumnen bredvid/längre ner. Bl a gästläraren Johan Ljungsberg, en av de mest erfarna i Sverige inom området ayurveda, och grundare av skandinaviska ayurveda-akademin kommer till Floweryoga i St Olof!



I Floweryoga-trädgården, Sankt Olof en del kick-offer med personalgrupper som önskar yoga och meditation. Även pumpa-odling på gång.
Sommaryogan för allmänheten bjöd på fina stunder med härliga yogisar. Är nu avslutat för säsongen. 
En högre grad av grundning/landning sker i mig med hjälp av denna sköna trädgård. 
Så tacksam att få leva här.  

I vår Ört-stuga/behandlings-lokal vintertid, fortfarande en del övernattande Airbnb-gäster. 
Börjar få fler av våra dröm-gäster, intresserade av yoga-liv. Förutom svenskar, hade vi gäster från Nederländerna, Israel och Storbritannien. 

Har även hållit yoga i det vackra Blekinge skärgård, där mina rötter finns. Djup tacksam även för detta, och för kontakten med den vackra havs-naturen.Vår värld i förändringHar frågat mig själv hur jag bäst kan bidra på bästa sätt, i denna värld i snabb förändring och med utmaningar för många. Svaret är att fortsätta dela med mig av inspirationen/ljuset via yoga, ayurveda, hälso-coachning och livsstils-råd till de som önskar. Först och främst själv leva detta såklart.

Under det senaste halvåret har jag själv behövt hämta kraft med hjälp av andra, då min älskade mamma släppte taget om jordelivet, med allt vad det innebär.PermakulturNågot jag har haft god hjälp av, och som stärkt mig i känslan av att bidra på ett meningsfullt sätt är en utbildning i permakultur i Skräddarröd, Österlen och på Kosters Trädgårdar i Bohuslän.
Permakultur = integrerande av modern vetenskap med äldre kunskap om naturen.
Omsorg om jorden, omsorg om människor och rättvis fördelning är de tre etiska grundprinciperna. 
Betydelsen för jorden och klimatet att den som vill och har möjlighet, odlar småskaligt är så mycket större än jag visste om. Vidden av det lilla för den stora helheten! En underbar känsla att pyssla med växter, och se hur de växer i sin egen takt. Den sociala permakulturen, att lära oss att komma överens/kommunicera med varandra, tycks vara den allra största nöten att knäcka. 
Mer info kosterstradgardar.se om det låter intressant.



Just nu är eld-elementet mest aktivt i naturenSpännande att det redan i de vediska skrifterna för 5000 år sedan, och i Hildegard von Bingens texter från 1100-talet förutspåddes att vi skulle behöva använda deras visdom i den tid vi lever i nu.
Vi lever i ett vata/pitta-samhälle, där lugnet kan hjälpa oss att finna balans.
Just nu och ännu en tid, är det pitta – eld-elementet som är mest aktivt inom oss och i naturen.
Svalka, inte för mycket starkt sol-ljus för den som är känslig, bittra smaker, som t ex lite finhackade maskrosblad i salladen kan hjälpa oss att förebygga att bli ”hetlevrade”, i denna ljuva sommar-tid.
Även vissa yoga asanashjälper oss att balansera vår inre eld, så att den brinner lagom starkt. Kobran är en av dessa. Kom ihåg att utöva den mjukt och varsamt för nacken, och att vila efteråt, för att integrera och skörda frukten.

För höstens kalendarium en av nästa inläggen.
Varma hälsningar,
Åsa & Floweryoga-teamet.
Nyheter, Pranayama

Pranayama – om det hälsosamma andetaget

Andningen är ju som bekant det allra viktigaste i livet. Det första vi gör när vi föds, och det sista vi gör innan vi dör. Betydelsen av ordet pranayama på sanskrit är expandera sin livsenergi. Prana=livsenergi, av vilket syre är en del, men so omfattar mycket mer än så. (Yama betyder kontroll, men det är inte detta ord som avses här, utan ayama, som betyder expansion.)

Teknikerna i pranayama kan hjälpa oss att aktivera vår livsenergi för att behålla vår hälsa, bli friskare om vi är långvarigt eller tillfälligt sjuka samt gå bortom våra vanliga förmågor för att höja vår livsenergi, utöver det vi redan har uppnått.

Fortsätt läsa Pranayama – om det hälsosamma andetaget →

Exempel tidigare retreats

Yoga-semester med ayurveda på Österlen 15-17 juni (2018)

Varmt välkommen på yoga-semester med ayurveda, till det vackra Österlen! En nystart inför sommaren.

Välkommen…

Här får du uppleva ett traditionellt yoga-liv med ayurvediska inslag, i enkelhet under en lång-helg alt lite kortare om du ankommer fredag kväll. Investeringen för denna kurs är 1500 kr inklusive ekologisk vegetarisk, ayurvedisk mat lagad med omsorg. (Ayurveda är ett mångtusenårigt läkesystem med rötter i Indien.)

Fortsätt läsa Yoga-semester med ayurveda på Österlen 15-17 juni (2018) →

Hem, Yoga evenemang, Yoga-CD

Yoga CD-skivor

Yoga CD-skiva för ögonträning

En cd skiva speciellt för ögonträning har kommit ut. Den innehåller inledande avspänning, nackövningar, ögonövningar och Avslutande avspänning.

Flera spår med skön pianomusik med Larsmagnus Österberg inspelad hos yogaeleven Per Söderhjelm på Pratboken i Fränninge.

Ögon CD av Åsa Nyström
Kostar 149 kr och rekommenderas som en hälsoinvestering för dig som vill ta hand om dina ögon och öka din klarsyn.
Beställ via sms till Åsa på 0703338211.

Yoga CD-skiva för egen yoga

En cd skiva som tidigare har kom ut har ny tryckts på nytt med hjälp av Pratboken i Fränninge, den heter ”Yoga och avspänning”. Åsas mjuka lugna röst tar dig igenom 12 viktiga yoga-asanas. Den kostar 149 kr och rekommenderas som en hälsoinvestering den med.
Beställ via sms till Åsa på 0703338211.

Hem

Yoga och avspänning

Yogaretreats

Yogaretreats på Österlen och i Småland medmera.

Kurser i yoga där alla kan delta

Terminkurser: Nybörjarkurser (även Drop-in), Fortsättningskurser, Yoga för gravida. Plats: Österlen, se kalendarium eller ta kontakt för mer information. Mejla info@floweryoga.nu eller ring Åsa 0703338211

Yoga och avspänning för företag

Bland mina kunder: 
Skåne mejerier, Österlens Kraft,
Banskolan Ängelholm, Centralsjukhuset Kristianstad, Hässleholms Sjukhus,
Simrishamns Sjukhus, Tomelilla kommun, Kiviks Musteri.

[bild: yoga och avslappning - personalutveckling]

Ta gärna kontakt om du vill veta mer!

Exempel på tidigare evenemang

Islandshäst-tur med yoga & mindfulness (2014)

Åsa ledar yoga på häst

Islandshäst-tur med Yoga & Mindfullness i Österlens vackra natur!
Med Åsa Nyström i samarbete med Kiviks Ishästar

För nya datum, ta kontakt med Åsa

Ridtur till havet på islandshäst. Mjuk introduktion i yogans magiska värld. Hälsofika i meditativ atmosfär. Hälsotips att tillämpa i din vardag. Ett njutningsfyllt natur-äventyr i det yttre och inre. Alla kan delta!

4-timmar Yoga & mindfulnes till havet