Yogasemester med ayurveda på Österlen 16-18 okt (mitt-i-veckan) och 26-28 oktober (helg)

Varmt välkommen på yoga-semester med ayurveda,
i höstens härliga tid!

En möjlighet till återhämtning nära naturen på det vackra Österlen.
(Ayurveda är ett mångtusenårigt läkesystem med rötter i Indien.)

Här får du uppleva ett traditionellt yoga-liv med ayurvediska inslag,
i enkelhet under två dygn.

Innehåll:

Meditation

Fysisk hatha-yoga, 5 pass

Karma yoga, 2 pass. (Totalt 2 timmar)

Information om ayurveda-workshop, och om hur du kan ta hand om dig och din individuella konstitution med hänsyn till årstiden.

Vandring i vacker natur och
besök på kraftfulla platser i naturen

Sharing i grupp,
vila & varande med mera.

Vi vill visa en större helhet i vad yoga innebär i teori och praktik.

Vi villl välkomna dig att under ett par dagar

leva på yogiskt vis,

och förstå innebörden av helheten,

förutom de fysiska yoga-övningarna.

Allt vi gör är frivilligt, och på ett mjukt sätt. Inga förbud, utan endast rekommendationer finns.

Vår målsättning är att du ska känna sig trygg och kunna njuta, oavsett om du är helt nybörjare eller en van yoga-utövare.

Vem kan delta?
Detta retreat är öppet för alla som har en genuin önskan att dyka in i yogans och ayurvedans värld under ett par dagar, för mer balans i kropp och sinne.
Yogan är en mjuk form av tradtitionell hatha yoga med inslag av yin yoga.

Vem ordnar kursen?

Åsa Nyström är yogalärare (17 års erfarenhet), yogaterapeut, ayurvedisk hälsovägledare, örtterapeut och Oshorisk-terapeut med en passion att sprida rörelseglädje och vägleda människor mot mer balans i kropp och sinne. Hon har sin bas på Österlen och arrangerar resor till Indien.

Var är kursen?
Kursen är förlagd till vår yogaplats på Rosengatan 7 i byn Sankt Olof på Österlen.
Om vädret tillåter är vi mycket utomhus, annars inne.

Vad kostar det?
Investeringen för denna kurs är 1850 sek inklusive ekologisk vegetarisk, ayurvedisk mat lagad med omsorg.
Earlybird-pris 1550 sek vid anmälan och inbetalning före den 10 september.
Betalas via swish på 0703338211 eller insättning på 1002581-5 till Åsa Nyström.
Skriv kursdatum och din mejl-adress på inbetalningen.
Begränsat antal platser.

Hur sover man?
Man kan sova hemma om man bor i trakten, boka sovsal på plats hos oss, alt hyra rum i när-området.
Övernattning i sovsal 150 sek/natt (lakan & handduk kan hyras för 100 sek per person.
Säg gärna till i förväg om du önskar lakan.
Sms:a till 070-7555161 eller mejla till info@smilingmountain.com för mer info och bokning av sovplats om något är oklart.
Betalning för sovplats + ev lakan kan betalas kontant vid ankomsten alt swishas på 070-7555161.

Vad händer om jag inte kan delta/blir sjuk?
Avbokningsregler:
Anmälan är bindande.
Avbokning vid sjukdom med läkarintyg möjlig.
Du får då hela kursavgiften tillbaka, förutom en administrativ avgift på 250 sek.
Du kan också hitta en ersättare, alt delta i ett annat retreat för motsvarande kostnad vid senare tillfälle.

Kontakt och mer info:

070-3338211
Info@floweryoga.nu
floweryoga.nu

Program med förbehåll för ändringar

Tisdag (Fredag)

Ankomst från kl 15.00

Te & frukt ”landning”, vila och varande.

17.00 Flower-yoga, mjuk hatha-yoga.

18.30 Yogisk/ayurvedisk kvälls-soppa.

20.30 Sharing och guidad meditation
med klangskålar.

Onsdag (Lördag)

7.00 Morgon-meditation i naturen/inomhus,beroende på vädret.

7.30 Te/smoothie

8.00 Morgon-yoga med pranayama
(= andningsövningar).

10.00 Yogisk/ayurvedisk brunch.

11.00 Karma-yoga, de osjälviska handlingarnas yoga.
(Lugnt trädgårds-pyssel eller annat)

13.30 Te/fika.

14.00-15.30 Njana yoga,
intellektets yoga.
Föreläsning om ayurveda kombinerad med praktiska övningar.
”Att leva med sin dosha”
(= sin individuella konstitution).
Insikt i hur du förstår dig själv bättre och hur du lever ett liv i balans med hänsyn till aktuell årstid.

16.00 Yoga. Hatha,
med inslag av yin yoga.

18.00 Yogisk/ayurvedisk kvälls-soppa.

20.30 Bhakti-yoga, (=mantra-sång)
& sharing.

Torsdag (Söndag)

7.00 Vandrings-meditation i naturen/inomhus vid kyla/regn.

7.30 Te/Smoothie

08.00 Flower-yoga, mjuk hatha-yoga.

10.00 Yogisk/ayurvedisk brunch.

11.00 Karma-yoga, de osjälviska handlingarnas yoga.
(Lugnt trädgårds-pyssel eller annat)

13.00 Te/fika med Njana yoga, intellektets yoga.

14.00- 15.30 Yoga. Hatha,
med inslag av yin yoga.

Avslutning

16.00 Hemresa.

All mat är vegetarisk, och vegansk för den som önskar det.