Yoga-semester med ayurveda på Österlen 15-17 juni

Varmt välkommen på yoga-semester med ayurveda, till det vackra Österlen! En nystart inför sommaren.

Välkommen…

Här får du uppleva ett traditionellt yoga-liv med ayurvediska inslag, i enkelhet under en lång-helg alt lite kortare om du ankommer fredag kväll. Investeringen för denna kurs är 1500 kr inklusive ekologisk vegetarisk, ayurvedisk mat lagad med omsorg. (Ayurveda är ett mångtusenårigt läkesystem med rötter i Indien.)


Innehåll:

Meditation

Fysisk hatha-yoga, 5 pass

Karma yoga, 2 pass. (Totalt 2 timmar)

Ayurveda-workshop, där du får inblick i hur du kan ta hand om dig och din individuella konstitution.

Vandring i vacker natur och
besök på kraftfulla platser i naturen

Sharing i grupp,
vila & varande med mera.

Vi vill visa en större helhet i vad yoga innebär i teori och praktik.

Vil välkomna dig att ubder ett par dagar

leva på yogiskt vis,

och förstå innebörden av helheten,

förutom de fysiska yoga-övningarna.

Allt vi gör är frivilligt, och på ett mjukt sätt. Inga förbud, utan endast rekommendationer finns.

Vår målsättning är att du ska känna sig trygg och kunna njuta, oavsett om du är helt nybörjare eller en vän yoga-utövare.

Vem kan delta?
Detta retreat är öppet för alla som har en genuin önskan att dyka in i yogans och ayurvedans värld under några dagar, för mer balans i kropp och sinne.
Yogan är en mjuk form av tradtitionell hatha yoga med inslag av yin yoga.

Vem ordnar kursen?

Åsa Nyström är yogalärare (15 års erfarenhet), yogaterapeut, ayurvedisk hälsovägledare, örtterapeut och Oshorisk-terapeut med en passion att sprida rörelseglädje och vägleda människor mot mer balans i kropp och sinne. Hon har sin bas på Österlen och arrangerar resor till Indien.

Var är kursen?
Kursen är förlagd till vår yogaplats på Rosengatan 7 i byn Sankt Olof på Österlen.
Om vädret tillåter är vi mycket utomhus, annars inne.

Vad kostar det?
Investeringen för denna kurs är 1500 kr inklusive ekologisk vegetarisk, ayurvedisk mat lagad med omsorg.
Betalas via swish på 0703338211 eller insättning på 1002581-5 till Åsa Nyström.
Skriv kursdatum och din mejl-adress på inbetalningen.
Begränsat antal platser.

Hur sover man?
Man kan sova hemma om man bor i trakten, boka sovsal på plats hos oss, alt hyra rum i när-området.
Övernattning i sovsal 150 sek/natt (lakan & handduk kan hyras för 100 sek per person.
Säg gärna till i förväg om du önskar lakan.
Sms:a till 070-7555161 eller mejla till info@smilingmountain.com för mer info och bokning av sovplats om något är oklart.
Betalning för sovplats + ev lakan kan betala kontant vid ankomsten alt swishas på 070-7555161.

Kontakt och mer info:

070-3338211
Info@floweryoga.nu
floweryoga.nu

Program med förbehåll för ändringar

Fredag

Ankomst från kl 9.00

Te & frukt ”landning”, vila och varande.

10.00 Flower-yoga, mjuk hatha-yoga bland blommorna.
(Inomhus vid kyla/regn).

11.30 Yogisk/ayurvedisk brunch. Vegetarisk och vegansk för den som så önskar.

13.00 Karma-yoga, de osjälviska handlingarnas yoga.
(Lugnt trädgårds-pyssel eller annat).

13.30 Te/fika

14.00-15.00 Njana yoga,
intellektets yoga.
Föreläsning i yoga filosofi.
”Vad är yoga?”

Egen tid för vila och varande.

17.00 Kvälls-yoga med inspiration
från yin-yoga.

18.30 Yogisk/ayurvedisk kvällsmat. Vegetarisk och vegansk för den som så önskar.

20.30 Sharing

21.00 Guidad meditation
med klangskålar.

Lördag

7.00 Morgon-meditation i naturen/inomhus,beroende på vädret.

7.30 Te/smoothie

8.00 Morgon-yoga med pranayama
(= andningsövningar).

10.00 Yogisk/ayurvedisk brunch. Vegetarisk och vegansk för den som så önskar.

11.00 Karma-yoga, de osjälviska handlingarnas yoga.
(Lugnt trädgårds-pyssel eller annat)

13.30 Te/fika.

14.00-15.30 Njana yoga,
intellektets yoga.
Föreläsning om ayurveda kombinerad med praktiska övningar.
”Att leva med sin dosa”
(= sin individuella konstitution).
Insikt i hur du förstår dig själv bättre och hur du lever ett liv i balans.

16.00 Yoga. Hatha,
med inslag av yin yoga.

18.00 Yogisk/ayurvedisk kvällsmat. Vegetarisk och vegansk för den som så önskar.

20.30 Bhakti-yoga, (=mantra-sång)
& sharing.

21.00 Guidad rörelse-meditation

Söndag

7.00 Vandrings-meditation i naturen/inomhus vid kyla/regn.

7.30 Te/Smoothie

10.00 Flower-yoga, mjuk hatha-yoga bland blommorna.
(Inomhus vid kyla/regn).

10.00 Yogisk/ayurvedisk brunch. Vegetarisk och vegansk för den som så önskar.

11.00 Avslutande cirkel och sammanfattning.

12.00 Hemresa.