Ayurveda, Blogg, Hälsa

Ayurvediska hälso- och livstilstips för denna tid

Februari, hoppets, trädknopparnas och det återvändande ljusets månad.
Sakta vaknar växter, djur och även många av oss människor upp efter vinter-vilan.

Det är inte så gott om när-odlade grönsaker, o man inte har sin egen grönkål och annat härligt kvar att njuta av förstås. Att grodda är ett enkel och billigt sätt att få i sig värdefull näring under denna tid. Vi är fortfarande inne i vata-tid enligt ayurveda.

Det betyder att det ännu är kallt och torrt, vilket innebär att vi håller oss i balans fysiskt och psykiskt genom att hålla oss varma och få i oss tillräckligt med vätska, gärna i form att kokt ingefärs-vatten och vata-te. 
Varm mat är att rekommendera. Gärna soppor och grytor.
Groddarna är ett fint komplement, gärna med lite olja på.

Att ge huden skön fukt och näring är också extra viktigt under denna tid. Mognad sesam-olja före dusch eller bad, för att skapa ett skyddande hölje, bli av med slagg-produkter och balanser hormon-systemet är goda rutiner i vardagen under denna tid.
 Ibland kan Februari vara en månad då vi har möjlighet att växa och utvecklas lite extra på vår insida.

Exempel tidigare retreats

Yoga-semester med ayurveda på Österlen 15-17 juni (2018)

Varmt välkommen på yoga-semester med ayurveda, till det vackra Österlen! En nystart inför sommaren.

Välkommen…

Här får du uppleva ett traditionellt yoga-liv med ayurvediska inslag, i enkelhet under en lång-helg alt lite kortare om du ankommer fredag kväll. Investeringen för denna kurs är 1500 kr inklusive ekologisk vegetarisk, ayurvedisk mat lagad med omsorg. (Ayurveda är ett mångtusenårigt läkesystem med rötter i Indien.)

Fortsätt läsa Yoga-semester med ayurveda på Österlen 15-17 juni (2018) →

Hem, Om mig

Om Åsa Nyström

Åsa Nyström

  • har en kvalificerad yrkesutbildning som hälsovägledare.
  • är internationellt certifierad yogalärare, örtterapeut och massör.
  • har mångårig erfarenhet inom området hälsa.
  • är utbildad ayurvedisk hälsorådgivare.

Åsa är yrkesutbildad hälsovägledare och internationellt certifierad yogalärare och örtterapeut. Hon är också ayurvedisk hälsorådgivare och arrangör av hälsoresor till Indien. Hon har mångårig erfarenhet av att leda grupper, och har undervisat i yoga, hälsa och självkännedom sedan 2001. Under sina år som yogalärare har hon visat att yoga är något som alla kan utöva, oavsett vilken nivå man befinner sig på. På Österlen är hon välkänd och uppskattad för sina yogakurser, föreläsningar och ayurveda-behandlingar.
Ända sen barndomen har den röda tråden i Åsas liv varit att vilja värna om natur och miljö och att leva i samklang med naturen. Hon brinner för att vägleda människor att komma tillbaka till sitt ursprung genom att slappna av, hitta njutningen och förstå sin uppgift i livet.

Blogg, Nyheter

Lite om mina resor, hemkomsten, tankar och landningstips

Åsa har kommit tillbaka och skriver:

Hej kära yogis och ayurveda-entusiaster!

  

Kom just hem från en mängd resor. Kerala-resa där jag höll kurs för en grupp härliga kvinnor. Vi masserades på ayurvediskt vis under sju dagar, diskuterade ayurveda, mediterade och praktiserade yoga nära vackra stränder och böljande hav.  Fortsätt läsa Lite om mina resor, hemkomsten, tankar och landningstips →

Nyheter

Floweryogabehandlingar

Du kan även njuta av floweryoga-behandlingar i min lilla ört-stuga. En floweryoga-behandling kan vara en ayurvedisk behandling/konsultation, en session med yoga-terapi, speciellt utformad för dig, ett utvecklande samtal för mer balans och blomstring i kropp och sinne, eller en kombination av detta..

Jag använder olika verktyg ur min verktygslåda, från yoga, ayurveda,  örtkunskap, familj-konstellationer, inre resor till coachning och avspännings-terapi.

Kostnaden för dessa individuella möten [Ta kontakt för mer information].
Ring eller smsa mig på 070-3338211 om du vill boka en session.

Varma hälsningar,

Åsa.