Kategoriarkiv: Yoga på Österlen

Kalendarium – Yoga mot ljusare tider

Välkommen till Yoga hemma hos oss!

Hur det skulle vara att hålla yoga hemma igen, som då vi började vår yogaskola? Det vore ju riktigt härligt, blev svaret – Att ha en egen plats att kunna bjuda in till, och skapa yogakurser, workshops och annat trevligt.
Vi röjde ut, och känner oss mycket nöjda och glada med resultatet. Minst 4 och max 7 personer har vi nu på våra pass.

Yoga – Varmt välkommen till ny yoga-termin, där vi följer ljusets återkomst. 8 ggr, start v 2.   

Investering för 8 ggr yoga är 1111 kr. 
Betalas före kursstart.
Det går fint att använda ditt friskvårdsbidrag hos oss.

Morgonyoga onsdagar 9.00-10.15.

  • Hathayoga som stärker och piggar upp. Hathayoga som stärker och piggar upp. Övningarna anpassas efter din förmåga. Alla kan delta!.

Mediyoga, onsdagar kl 15.00-16.15.

  • Kan utföras på matta på golvet alt på stol. Mycket välgörande som rehab vid stress och andra obalanser. Även bra för dig som mår bra.  Alla kan delta!

Kvällsyoga torsdagar 18.30-20.00.

  • Hathayoga med inslag av yinyoga. Vi avslutar med djupavspänning för en bättre sömn.

Anmälan 
Skicka ett mejl till info@floweryoga.nu. Swisha i förväg på 0703338211. Skriv ”Yoga + datum” när kursen eller passet börjar.
Kontanter går också bra såklart.

3 Yoga-paket  med behandling i största närvaro, som komplement till din yoga mot ljusare tider.

(Obs, endast för yoga-elever. Betalas före kursstart.)

Paket 1 – Prana

Lugn & Balanserad
8 ggr yoga + Indisk huvudmassage med fotbad 25 min 389 kr (ordinarie pris 500 kr).
Totalt: 1500 kr

Paket 2 – Lotus

Immun & Stark
8 ggr yoga + Aromatoch-behandling med essentiella 
växt-oljor för djup-avspänning 
stärkt immunförsvar
och upplyft sinne 50 min 
489 kr (ordinarie pris 600 kr)
Totalt: 1600 kr


Paket 3 – Nirvana

Sinnlig & Nöjd 
8 ggr yoga + indisk huvudmassage med fotbad 25 min 389 kr (ordinarie pris 500 kr). + Aromatoch-behandling med essentiella växt-oljor för 
djup-avspänning, stärkt immunförsvar
och upplyft sinne 50 min. (ordinariepris 600 kr)
Väldoftande present
att ta med hem.
Totalt: 1995 kr

MediYoga, onsdagar kl 15.00-16.15

Vad är MediYoga?

En form av medicinsk yoga, forskat på i Sverige och utförs på mer än hundra vårdinrättningar i vårt land. Den fungerar fint tillsammans med den vanliga hälso-och sjukvården.

  • Kan utföras på matta på golvet alt på stol. Mycket välgörande som rehab vid stress och andra obalanser. Även bra för dig som mår bra.  Alla kan delta!

Tid: Onsdagar kl 15.00-16.15. Start januari 2024

Plats: Floweryoga Rosengatan 7 Sankt Olof.

Pris: Investering för 8 ggr yoga är 1111 kr

Anmälan: info@floweryoga.nu

Hur går det till?

Ett pass är som ett recept: man börjar från början, och går igenom receptets olika steg del för del, ändrar inget utan passet- för att få maximal terapeutisk verkan, är samma från gång till gång.

Ayurvedayoga – En skön mjuk yoga med de ayurvediska kunskaperna – Fem fredagar kl. 8.30-9.45

Yoga är egentligen allting i livet. Att förena kropp och sinne, och praktisera ”härvaro”, – Att vara här och nu i stunden, istället för i det som varit, eller det som kommer i framtiden.

Hur går ett yogapass till hos oss?

Vi stillar oss och sätter vår intention genom att sjunga ett mantra när vi börjar. Därpå gör vi olika fysiska övningar och kopplar ihop det med andningen. Vi avslutar med en liggande eller sittande avspänning. Alla instruktioner du får är förslag. Du uppmanas att lyssna till kroppen och göra det som känns rätt och bra för dig.

Ayurvedayoga

Vad är ayurvedayoga?

En skön mjuk yoga med de ayurvediska kunskaperna. Bland annat om de tre doshorna, tre typer av energi som finns inom oss och runt oss i naturen. Vi följer årstiderna och hur vi bäst balanserar doshan som är aktuell:

– Vata: November – Februari
– Kapha: Mars – Juni
– Pitta: Juli – Oktober

Du vägleds in i sköna kropps- och andningsövningar. Jag delar med mig av mina ayurvediska kunskaper under sessionen. Ingen föreläsning utan små tips här och där.

För vem?

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och jag kommer lära ut grunderna.  

Ayurvedayogan har både statiska positioner som vi håller och dynamiska rörelser. 

Vi gör rörelserna sittandes, ståendes, liggandes på rygg och mage.

Om du är osäker, ta kontakt, så hjälper jag dig.

Var: Rosengatan 7, Sankt Olof
TidFredagar kl. 8.30-9.45

Start 29/9, slutar 27/10
Hur: 4-7 deltagare.
Pris: 800kr för 5 gånger.

Frågor och anmälan till Åsa på info@floweryoga.nu

Din anmälning/plats registreras efter betalning via Swish/bankkonto innan kursstart.  OBSERVERA att anmälan är bindande.

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa

Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850

Gör det ont när knoppar brister, känns det härligt med vår, eller kanske både och?

[….Ur brevet:]

Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt och hålla vår balans för vår egen och omgivningens välmående? Här kommer tre förslag:

Andas 

Att andas är ju alltid viktigt, men speciellt under denna tid. 
Vi renar vår kropp till 70% när vi andas med djupa andetag. 
Se artikel nedan!

Rena dig

Se till att du dricker tillräckligt mycket vatten på morgonen och under dagen, gärna 30 ml per kilo kroppsvikt. Kokt vatten, avsvalnat till rumstemperatur eller varmt, beroende på preferens. Ayurveda rekommenderar aldrig kallt vatten eftersom det kan släcka matsmältnings-elden. 
Att någon dag i veckan äta extra lätt, eller bara dricka vatten/annat flytande hälsosamt ger möjlighet för magen att vila, och kroppen kan använda energin till annat än till att smälta mat, som ju är en energi-krävande process. 
Är du kvinna och längtar efter en vilodag mitt i veckan och kan ta dig till Sankt Olof? Då kan du anmäla dig till en vårrenings-ritual. Se nedan. 

Vistas i naturen 

Naturen är ju vår källa till återhämtning. 
De har vi verkligen blivit varse om under det senaste året. Tack och lov, så bor vi i ett land där vi har den möjligheten. Gå ut varje dag och känn kontakten med växter och träd i din närhet. Berör marken med dina händer och påminn dig själv om vilken fin planet du har turen att bo på. Om du har pollen-besvär, vandra vid havet om det finns nära. Där kan de friska vindarna lindra.

Läs mer / Tips om rengöring och andning samt program mars april yoga, ayurveda, kvinnovilodagar med Åsa – Nyhetsbrevutskick – – https://mailchi.mp/7349ff939f1b/floweryoga-okt-nov-4027850