Kategoriarkiv: Ayurveda

Förlängd sommaryoga & mediyoga samt höst-program Sankt Olof & Malmö

Sankt Olof Österlen

Utökar sommaryogan med ett par små justeringar, bara för att det är så härligt att samlas och praktisera i naturen, när vädret är mjukt och luften ljum.

Söndag 18e augusti kl 15-16.30  – Floweryoga i trädgården
(Inne vid regn/kyla). Blir även en fortsättning i september på denna.

Måndagar 12e och 19e augusti kl 18-19 – Mediyoga
Föranmälan, 070-3338211. Just nu drop in med föranmälan. En kurs startar inom kort.

Malmö

Holistic Mama, yogacenter för kvinnor: Floweryoga för den mogna kvinnan, onsdagar  kl 14-15.30 start 28/8  och torsdagar kl 19.30-21 start 29/8.

Ayurvediskt Center i Malmö: Floweryoga torsdagar 9-10.15 och Mediyoga 10.30-11.30 Start 29/8.
Smsa på 070-3338211 för att reservera din plats.

31/8 medverkar jag hos Ayurvediskt centeri Malmö vid yogafestivalen på Ribban. Kanske ses vi där?

Lite senare i höst planeras hel och halvdagsworkshops med ögonyoga, ayurveda och annat.

Ayurveda-semester på Österlen med smak av Indien

Yogasemester med Ayurveda 8-10 på Österlen

Varmt välkommen på detta retreat för andrum, avspänning, återhämtning och livsstilsinspiration i kontakt med naturen och din inre källa, på det vackra Österlen!

Påfyllning med glädje-bejakande vediska rörelser, god indisk vegetarisk mat och visning av vackra kläder som kan befästa den inre blomstringen i det yttre, tillverkade med varsam hand i naturmaterial och kan köpas till bra pris
https://www.facebook.com/honshusetenbitavindien/
Ett utmärkt sätt att hitta goda njutningsfyllda vanor för din vardag därhemma.

Tillsammans njuter vi av gemenskap och enkelhet, denna härliga årstid, då naturen och klimatet är som bäst.

Vi har turen att få tillbringa fina dagar tillsammans med bl a erfarna Kaija Viljanen, en senior inom dans, som utvecklat speciella och ayurvediska rörelser och kocken Manish från Ayurvediskt Center i Malmö, som visar oss hur vi kan skapa mer balans i vår matsmältning genom att krydda på vediskt vis. Dessutom yoga, vilande och varande i vacker natur.

Vi använder oss av verktygen mjuk fysisk aktivitet möjlig för alla att utföra, avspänning med andrum för återhämting, god mat, positivt tänkande & meditation.

Varmt välkommen att vara med!

Se eventet på Facebook eller läs mer  här:

Fortsätt läsa Ayurveda-semester på Österlen med smak av Indien

Höstens utbildningar i ayurveda

Ayurveda egenvård steg 1-3

Kurser för dig som vill gå djupare i att förstå Ayurveda och att hitta balansen inom dig själv. Hur man tar till de olika verktyg som jag kommer att berätta om så att Du kan ta hand om Hela sin hälsa.

Kursen är också start för dig som vill gå vidare och utbilda dig till Ayurvedisk Hälsovägledare och/eller Massageterapeut enl. Human Health Ayurvedaskola. Dessa är  steg 4-10.

Kursinnehåll: Steg 1, steg 2, steg 3 läs mer

Hur: 4-10 deltagare per kurstillfälle
Anmälan: Du reserverar din plats genom att maila till Åsa på info@floweryoga.nu OBS! Bindande bokning. Anmälningsavgiften är 500 kr och då du betalat in den har du en garanterad plats på kursen. Pg 1002581-5 alt swish 070-3338211. Jag skickar sedan faktura till dig på resterande kursbelopp.

Steg 1 Var: Floweryoga Sankt Olof. Lärare: Åsa Nyström.
Pris: 2200,- I priset ingår kursmaterial samt frukt och te. Delbetalning är möjlig.
Datum steg 1: 14-15 september

Steg 2 Var: Floweryoga Sankt Olof. Lärare: Åsa Nyström.
Pris: 2200,- I priset ingår kursmaterial samt frukt och te. Delbetalning är möjlig.
Datum steg 2:  27-28 september

Steg 3 Var: Floweryoga Sankt Olof. Lärare: Åsa Nyström.
Pris: 2200,- I priset ingår kursmaterial samt frukt och te. Delbetalning är möjlig.
Datum steg 3: 26-27 oktober

Ayurvediska hälso- och livstilstips för denna tid

Februari, hoppets, trädknopparnas och det återvändande ljusets månad.
Sakta vaknar växter, djur och även många av oss människor upp efter vinter-vilan.

Det är inte så gott om när-odlade grönsaker, o man inte har sin egen grönkål och annat härligt kvar att njuta av förstås. Att grodda är ett enkel och billigt sätt att få i sig värdefull näring under denna tid. Vi är fortfarande inne i vata-tid enligt ayurveda.

Det betyder att det ännu är kallt och torrt, vilket innebär att vi håller oss i balans fysiskt och psykiskt genom att hålla oss varma och få i oss tillräckligt med vätska, gärna i form att kokt ingefärs-vatten och vata-te. 
Varm mat är att rekommendera. Gärna soppor och grytor.
Groddarna är ett fint komplement, gärna med lite olja på.

Att ge huden skön fukt och näring är också extra viktigt under denna tid. Mognad sesam-olja före dusch eller bad, för att skapa ett skyddande hölje, bli av med slagg-produkter och balanser hormon-systemet är goda rutiner i vardagen under denna tid.
 Ibland kan Februari vara en månad då vi har möjlighet att växa och utvecklas lite extra på vår insida.

Ayurveda – Steg 1: (3/3 & 10/3)

Unna dig en kurs i hälsa enligt det 5000-åriga läkesystemet ayurveda!
Denna kurs passar alla som önskar mer fysisk och psykisk balans i livet.

Grundkursen är till för att skapa egen utveckling och hälsa samt förstå grundprinciperna inom ayurveda. Kursen är också start för dig som vill gå vidare och utbilda dig till Ayurvedisk Hälsovägledare. Enligt Ayurvedaskolan i Markaryd /Human Health.

Fortsätt läsa Ayurveda – Steg 1: (3/3 & 10/3)

Grundkurser Ayurveda

Steg 1-3, enligt Ayurvedaskolan i Markaryd – Human Health

Nu är det möjligt att gå grundkurserna till och med steg tre med Åsa Nyström.  Aktuella datum  hittas under Kalendarium – Ayurvedakurser – Grundkurser


Ayurveda for egenvard

Grundutbildning Steg 1 av 10

Kursinnehåll steg 1:

Ayurveda för mer balans i kropp och sinne, ett sätt att lära känna dig själv och må bättre

  • Var sak har sin tid. Hur du kan känna igen och utnyttja dygnstider och årstider, sätta dem i relation till Vata, Pitta och Kapha för att må bättre.
  • Grundlig genomgång av hur du känner igen Vata, Pitta och Kapha. Kännetecken på olika personers tillstånd i balans respektive obalans.
  • Ätandets konst. Måltidsmedvetande, hunger och mättnadssignaler samt tips för att kunna njuta mer av mat och dryck utan att skapa slaggprodukter och överflödskilon.
  • Egenvårdsråd. Enkla och naturliga åtgärder för at förebygga respektive rätta till vanligt förekommande obalanser.

Pris: 2200 kr inkl. moms

Anmälan: Se under Aktuella datum

Aktuella datum:  Hittas under Kalendarium – Ayurvedakurser – Grundkurser


Grundutbildning Steg 2 av 10

Kursinnehåll steg 2

  • Agni – livsgnistan – förutsättningen för all transformation. Flera former av Agni på olika ställen i kroppen. Tecken på balans och obalans samt åtgärder. Kroppens sju vävnader.
  • Hinder och möjligheter för en sund själ i en sund kropp. Smakernas betydelse och sekvens. Hur de inverkar på Vata, Pitta, Kapha under matsmältningens olika faser.
  • Pulsavläsning och andra metoder för att urskilja ditt hälsotillstånd. Vi går igenom grunderna och övar vid flera tillfällen.
  • De sex stadierna av sjukdomstillstånd. Från tillfälliga obalanser i Vata, Pitta, Kapha till kronisk sjukdom.

Pris: 2200 kr inkl. moms

Anmälan: Se under Aktuella datum

Aktuella datum:  Hittas under Kalendarium – Ayurvedakurser – Grundkurser


Grundutbildning Ayurveda Steg 3 av 10, enligt Ayurvedaskolan i Markaryd

Kursinnehåll Steg 3

  • Ayurvedisk definition på en frisk person ur fysisk, mental, känslomässig och andlig aspekt.
  • Du får successivt nycklar som öppnar fler dörrar, nu till Vata, Pitta, Kaphas underavdelningar, s k subdoshor, och dess specifika områden och funktioner i kroppen.
  • Subdoshorna lär du dig redan nu avläsa och tolka i din egen puls.
    Du får uppleva ljudvibrationers helande kraft för olika områden inombords.

Hör av dig om du är intresserad, så berättar jag mer!

Åsa, info@smilingmountain.com, 0703338211

Pris: 2200 kr inkl. moms

Anmälan: Se under Aktuella datum

Aktuella datum:  Hittas under Kalendarium – Ayurvedakurser – Grundkurser


 

Vad är Ayurveda egentligen?

(Ur ett intervju med Åsa 2005)

Sommaren 2005 avslutade Åsa Nyström det tionde och sista steget i sin Ayurveda utbildning. Utbildningens syfte är att kunna ge hälsofrämjande och livsutvecklande råd för optimal hälsa och livskvalitet fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt.

– Vad är Ayurveda egentligen?
– Ayur Veda betyder kunskapen om livet. Det är ett 5000-årigt läkesystem med rötter i Indien. Målet är att hitta balans i kropp och själ, samt att komma underfund med sin livsuppgift. Man talar om tre typer av energi som finns inom oss och runt oss i naturen.

– Tre typer av energi?
– De kallas de tre doshorna på sanskrit, som är ayur vedas språk. Doshorna kallas vata, pitta och kapha. De kan liknas vid inspiration, drivkraft/ handlingskraft och stabilitet. Det handlar om att skapa en bra balans mellan dem i vardagen.

– Ayurveda är läkekonst men du är ingen leg. läkare?
– Nej, jag är yrkesutbildad hälsoväglerare. Så som jag använder Ayurveda är inte som läkare men som hälsocoach, dvs i förebyggande syfte och som underlag till att lära ut en balanserad livsstil. Det innehåller även en del personlig utveckling.

– Vem vänder du dig till?
– Jag vänder mig till alla som är intresserade av att må bra, speciellt de som har en längtan efter mer balans i tillvaron och är villiga att själva ta mer ansvar för att skapa denna balans. Man kan komma av nyfikenhet, eller för att man vill få råd och hjälp med något speciellt.

– Kan du ge exempel på någon som har haft nytta av ayurveda?
– Jag har många förebilder, men den som har gjort starkast intryck på mig är en väninna som jag lärde känna på hälsovägledarutbildningen. För några år sedan var hon mycket sjuk under flera år. Hon led av reumatisk värk.
Hon arbetade som sjuksköterska, och var skeptisk till det som inte ingick i den vanliga vården. Hon åt värktabletter, men blev allt sämre. När hon hade provat allt hon kande till, även naturpreparat och nästan inte kunde gå längre, utan var färdig att börja med rullstol, fick hon höra talas om ayur veda. Som sista utväg reste hon iväg på en ayur veda-behandling på Sri Lanka under en månad.
– Efter hemkomsten mådde hon bättre. Efter ytterligare en behandling mådde hon ännu bättre. Hon bestämde sig för att
lämna sitt arbete som sjuksköterska och utbildade sig till
hälsovägledare och ayur vedisk hälsorådgivare. Nu arbetar hon med att hjälpa andra i sin egen ayur veda-praktik, och har fullt upp. Tack vare att hon har kontakter inom vården som känner till hennes historia skickar många läkare sina patienter till henne.
– Ett annat exempel är en kvinna som fick hjälp av en av mina kollegor. Efter ett helt liv med förstoppning, har hon med hjälp av ayur veda kommit till rätta med problemen och har en tarm som fungerar.
– Själv har jag en ärftlig reumatisk sjukdom. På sjukhuset är de förvånade över min rörlighet och över att jag mår så pass bra som jag gör trots sjukdomen. Troligen beror det på ayur vedan och yogan i mitt liv.

– Hur går en ayurvedisk konsultation eller hälsorådgivning till?
– När du bokar en konsultation hos mig får du två frågeformulär att fylla i hemma, som du tar med dig när vi träffas. Jag börjar med att känna på din puls och notera mina observationer. Sedan ställer jag olika frågor till dig, och tillsammans går vi igenom de formulär som du haft med dig.
När jag har fått en helhetsbild av dig och det du vill ha hjälp med, ger jag dig några råd att följa under en månads tid. – Efter en månad ser vi vad som hänt hittills och tar vidare steg i processen med fler råd och kanske något kosttillskot. Det kan hända att jag rekommenderar dig att ta en eller flera kroppsbehandlingar.

– Vilka kroppsbehandlingar ger du?
– Jag ger tre olika ayurvediska
behandlingar: Abyanga, Shiodara och Marma.

– Abyanga: En mjuk massage over hela kroppen med varm olja, som lugnar, regenererar och hjälper kroppen att själv hitta sin inre balans. Kan vara speciellt bra vid t ex stelhet och frusenhet.

– Shirodara: Först en kortare oljemassage över hela kroppen, sedan en varm oljestråle som rinner på din panna under 20 minuter. Mycket avslappnande, speciellt for nervsystemet. Kan lugna vid oro och sömnlöshet.

– Marmabehandling: Efter pulsdiagnostik väljer vi tillsammans ut en eller två av 13 möjliga oljor med olika doft. Jag berör några av kroppens 107 större marmapunkter (ungefär som akupunkturpunkter), på ett mjukt och subtilt sätt. Behandlingen kan ge effekt på flera nivåer, inte minst när det gäller att släppa känslomässiga blockeringar. Minst 3 marmabehandlingar under en tvåveckorsperiod rekommenderas for maximal effekt.

(Ur ett intervju med Åsa Nyström 2005. Sommaren 2005 avslutade Åsa det tionde och sista steget i sin Ayurveda utbildning. Utbildningens syfte är att kunna ge hälsofrämjande och livsutvecklande råd för optimal hälsa och livskvalitet fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. I samband med detta gjordes detta intervju)